Красота и здоровье
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ
Физическое тело - это результат действия жизненной силы. Нарушение ее равновесия приводит к болезням. Доши представляют собой не что иное, как три различных состояния (или лучше сказать направления) этой жизненной силы. Поэтому основой уравновешивания энергии является качественное улучшение нашего бытия при помощи правильного образа жизни.
⚡НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ
Причиной большинства болезненных состояний, в особенности хронических, трудноизлечимых и сопровождающихся дегенеративными процессами, является пониженный уровень энергии.
Существует несколько источников энергии. Первый из них - наша врожденная жизненная сила. Она зависит от кармических факторов и дается нам при рождении, поэтому изменить ее трудно.
Второй источник - энергия, которую мы черпаем извне, в основном из пищи и воздуха. Неправильное питание уменьшает количество энергии, получаемой нами из пищи, и является причиной возникновения большинства болезней.
Поэтому значение диетотерапии более чем очевидно. Неправильное дыхание (в том числе поверхностное и ускоренное) также является болезнетворным фактором. Из этого ясно, насколько важны пранаяма и контроль дыхания.
Третий источник энергии связан с умом. Медитация, молчание и покой ума способствуют увеличению энергии. Отвлекающие факторы, особенно пустая болтовня, беспокойство и чрезмерные размышления, рассеивают энергию ума.
Для обновления ума важен глубокий сон. Это наша естественная, данная от природы форма медитации. Без него энергия не восстанавливается. Те же самые факторы, которые отвлекают ум и негативно воздействуют на Саттву, нарушают и глубокий сон.
Любые наши действия - это форма получения и передачи энергии. Сюда входят не только принятие пищи, дыхание и мышление, но и работа всех органов чувств, которые снабжают нас впечатлениями, питающими наш ум. Если они благотворны (как, например, впечатления от живой природы), то ум получает положительную творческую энергию. Такие факторы, как искусственная стимуляция чувств и изолированность от природы, вынуждают ум порождать негативную, разрушительную энергию.
Еще один эффективный способ накопления энергии - половое воздержание, в особенности в сочетании с медитативной практикой. Оно способствует максимальной оптимизации использования врожденной жизненной энергии, что со временем может позволить выйти за ее ограниченные пределы. И наоборот: избыточная или извращенная сексуальная активность является едва ли не основным фактором снижения энергии, поскольку она истощает наш главный энергетический резерв - Оджас.
Когда уровень Оджаса падает ниже определенной отметки, восполнить его уже очень трудно, и это приводит к хроническим болезням. Поэтому главное - не допускать, чтобы уровень энергии опускался ниже критического. К числу других факторов, снижающих энергию, относятся использование наркотических средств и отрицательные поступки, в частности причинение вреда другим.
⚡СИЛА ДУШИ
Самый важный источник энергии - это наша душа (Дживатман), из которой мы черпаем Прану (жизненную силу) и Оджас. Когда у нас нет связи с этим внутренним источником энергии, мы полностью зависим от внешних источников, которые всегда ограничены и в той или иной степени обладают энтропией, то есть тенденцией к распаду. Чтобы сонастроить ум со своей душой, нужно стараться установить связь со своим внутренним источником вдохновения, следовать своим духовным устремлениям и своей истинной дхарме (предназначению).
Дэвид Фроули
46 причин пить воду 💧
Сорок шесть причин, по которым КАЧЕСТВЕННАЯ (!!!) вода ежедневно необходима Вашему организму
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов - она уменьшает количество аномалий в ДНК.
7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
8. Вода - главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.
10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
13. Без Воды - Невозможно Дыхание.
14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
17. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
20 . Вода - важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.
24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
26. Вода - самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
27. Вода помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
28. Вода восстанавливает сон.
29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
31 . Вода вызывает блеск в глазах.
32. Вода помогает предотвратить глаукому.
33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга - она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.
38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.
39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
41 . Вода - самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.
42 . Обезвоживание - причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.
44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.
45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.
46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.
Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.
Бенджамин Франклин
Можете ли вы привести ещё какие-то примеры обыденной неосознанности?
Посмотрите, не выражаете ли вы недовольство – мысленно или вслух – ситуацией, в которой вы оказались: словами и поступками других людей, вашим окружением, своей жизнью или даже погодой? Недовольство – это всегда неприятие того, что есть. Оно всегда содержит в себе неосознанный заряд негативности. Когда вы выражаете недовольство, вы превращаете себя в жертву. Когда же вы ясно и отчетливо высказываете своё отношение к чему-либо, вы выражаете свою силу.
Чтобы изменить существующую ситуацию, нужно либо предпринять какие-то действия, либо ясно и отчетливо высказаться, если это возможно и необходимо. Либо выйдите из ситуации, либо примите её. Всё остальное – БЕЗУМИЕ.
Обыденная неосознанность всегда так или иначе связана с отрицанием Сейчас. А Сейчас, конечно же, также предполагает и здесь. Вы сопротивляетесь вашему здесь-и-сейчас? Некоторые люди постоянно стремятся оказаться где-то в другом месте. И здесь всегда недостаточно хорошо. Понаблюдайте за собой, не относитесь ли вы к их числу?
Экхарт Толле
Развитие способности человека конфликтовать происходит в такой последовательности: сначала — уничтожение, затем — конкуренция, потом — соревнование, далее — взаимопомощь.
Когда между супругами нет единства и они не стремятся стать едиными, тогда любой конфликт превращается в уничтожение друг друга, тогда недовольство друг другом накапливается, и семья, в конце концов, распадается.
Многие люди считают, что в семейной жизни главное — это
самоутверждение. Им постоянно хочется доказывать, что они правы, состоятельны, что они умнее, лучше, справедливее. Семья не может существовать без конфликтов, но конфликт должен быть не разрушительным и самоубийственным для супругов, а развивающим.
С. Н. Лазарев
БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ
Блюда из бобовых (а бобовые, если верить современным ученым, по содержанию белка превосходят все остальные продукты) ведические кулинары готовят на протяжении многих веков.
В Индии все бобовые и блюда из них принято называть одним словом—дал. Разнообразие блюд из дала так велико, что их можно готовить ежедневно на протяжении многих месяцев и при этом ни разу не повториться.
Из дала готовят жидкие супы, густые пюре, соусы, выпечку, жареные закуски, чатни, хрустящие вафли, салаты из проросших бобов и сладости. Опытному повару не составит труда подобрать блюдо из дала и к завтраку, и к обеду, и к ужину. Блюда из дала также можно варьировать в соответствии с временем года: зимой лучше всего готовить сытные И острые блюда, летом — легкие и освежающие. Решая, какое блюдо из дала готовить, не забывайте о том, что оно должно гармонировать с другими блюдами в меню по вкусу, внешнему виду и запаху.
Диетологи утверждают, что все бобовые богаты железом и витамином В и содержат в себе значительное количество неполноценных белков, которые имеют максимальную питательную ценность только в сочетании дала с другими богатыми белком продуктами — крупами, орехами, йогуртом или молоком. Если сочетание этих ингредиентов подобрано правильно, пища будет не только вкусной, но и даст организму все полезные вещества, содержащиеся в доле.
Сегодня в мире выращивается множество сортов бобовых, однако лучшие сорта выведены вегетарианцами еще в ведические времена. Эти бобы легко усваиваются организмом, очень богаты питательными веществами, и их несложно приготовить.
Основным компонентом супа из дала является чаунк (обжаренные в масле специи), который стимулирует пищеварение и придает блюду аромат и нужный цвет. В состав этой приправы почти во всех случаях входит свежий имбирь, который стабилизирует пищеварение.
Иногда чаунк добавляется в дал в начале приготовления, а иногда под конец. Чем позже добавлен чаунк, тем более пряным будет блюдо. Аромат чаунка зависит и от выбранных специй, и от того, как долго они обжаривались. До какого цвета поджаривать пряности и когда добавлять приправу в дал — зависит от вашего желания. Если специи обжарены лишь слегка, чаунк получится нежным и не слишком острым, если же обжарить их до темного цвета, чаунк будет очень острым.
Духовная жизнь начинается обычно, когда положение кажется «безвыходным», тогда человек научается обращаться к Богу, а не уповать на собственные ничтожные силы и мнение.
Иеромонах Серафим (Роуз)
Перед отходом ко сну я выполняю одну очень простую практику, которая оказала мне огромную помощь и может помочь каждому, кто будет ее использовать. Она включает в себя лишь три вопроса: Жил ли я? Любил ли я? Смеялся ли я?
✨Жил ли я? Использовал ли я наилучшим образом отведенное мне время для того, чтобы расти, учиться, развиваться?
✨Любил ли я? Протягивал ли я руку помощи каждому, кого я встречал, и давал ли я им знать о любви в моем сердце, облегчал ли я их бремя недоверия и сомнений по отношению к самим себе?
✨Смеялся ли я? Видел ли я смехотворную сторону даже самых болезненных инцидентов?
Роберт Свобода "Агхора. По левую руку Бога"
Баласана- поза ребенка
Исходное положение - сидя на пятках, колени немного разведены в стороны. На выдохе уложить живот и грудную клетку между бедер, руки лежат свободно вдоль тела или вытянуты вперед. Плечи расслаблены. Упереться лбом в пол или в опору.
Баласана увеличивает подвижность коленей и лодыжек, расслабляется плечевой пояс. Асана снимает усталость и эмоциональное напряжение.
Краунчасана
Поза Цапли.
Техника выполнения
Выполняя позу, при необходимости используйте одно или два сложенных одеяла в качестве опоры под таз. Сядьте и вытяните ноги перед собой. Согните левую ногу в колене и положите голень и подъем стопы на пол (положение Вирасаны, позы Героя). Стопа должна располагаться как можно ближе к тазу, а пальцы смотреть строго назад. Прижмите седалищные кости к опоре и направьте их назад – это движение создаст небольшой наклон таза вперед. Переплетите пальцы рук под правым коленом и согните правую ногу. Затем обхватите переплетенными пальцами правую стопу (если мышцы задней поверхности бедра жесткие, накиньте на стопу ремешок и захватите его обеими руками). На выдохе, вытягивая позвоночник вверх, оторвите стопу от пола и осторожно выпрямите ногу. Не тяните стопу на себя – напротив, отводите ее от туловища, чтобы вытяжение мышц задней поверхности бедра было мягким.
Заворачивайте правое бедро немного внутрь, продолжайте направлять седалищные кости вниз и назад, а головку бедренной кости к полу. Активно выталкивайте внутренний край стопы и подушечку под большим пальцем от себя, а внешний край стопы тяните к себе. Сохраняя правую ногу абсолютно прямой, задержитесь в этом положении, пока не уйдет ощущение мягкого вытяжения. Затем на выдохе притяните стопу немного ближе к себе, пока ощущение легкого вытяжения не появится вновь. Повторите этот процесс несколько раз. Очень важно приближать стопу к себе, только если чувствуете расслабление в задней части бедра. Работайте таким образом, пока не достигнете естественного предела. В финальном положении задержитесь на минуту. Дышите спокойно, следите за тем, чтобы живот оставался мягким, а грудная клетка - раскрытой. Повторите позу, поменяв положение ног.
Подготовительные асаны
Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз) Баддха Конасана (поза Связанного угла)
Вирасана (поза Героя)
Дандасана (поза Посоха)
Джану Ширшасана (поза Головы к колену)
Пашчимоттанасана (Интенсивное вытяжение задней поверхности тела)
Сукхасана (Удобная поза)
Супта Падангуштхасана (поза Захвата большого пальца стопы в положении лежа)
Уттанасана (Наклон вперед из положения стоя)
Уттхита Паршвоттанасана (Интенсивное боковое вытяжение)
Эффект
Удлиняет мышцы задней поверхности бедра
Стимулирует работу сердца и органов брюшной полости
Противопоказания
Менструация
При проблемах с коленями и лодыжками располагайте ногу не в положении Вирасаны (позы Героя), а в положении Джану Ширшасаны (позы Головы к колену)
🍪 ВКУСНЕЙШЕЕ ПЕЧЕНЬЕ ВСЕГО ИЗ 3-х КОМПОНЕНТОВ
Печенье из трех ингредиентов – это возможно! Сегодня делимся рецептом печенья, начинку для которого вы можете выбрать по своему вкусу. Это может быть банановое мороженое (взбитый в блендере замороженный банан), кокосовый крем или арахисовая паста. В любом варианте десерт получается невероятно вкусным!
🍪Печенье:
¼ чашки + 1 ст. л. кленового сиропа
½ чашки какао-порошка
¼ чашки + 2 ст. л. рисовой муки
🍪Начинка:
1 банка кокосового молока
2 ст. л. сахарной пудры или подсластителя
Разогрейте духовку до 180⁰С. В миске смешайте все ингредиенты для печенья. Сформируйте 16 шариков и выложите на противень, выстланный пергаментом. Надавите на каждый шарик стаканом, чтобы он обрел форму печенья. Выпекайте 8-10 минут.
Взбейте в блендере кокосовое молоко и сахарную пудру. Выложите начинку на одно остывшее печенье, накройте вторым и уберите в холодильник. Если используете в качестве начинки банановое мороженое, можете убрать печенье-сэндвич в морозилку.
Покаянием человек может изменить решение Бога.
Прп. Паисий Святогорец
⚡ ГЕРПЕС: Домашние средства Аюрведы
Герпес, который проявляется на губе, передается, например, при поцелуе, при пользовании общей чашкой (стаканом, бокалом и т.п.).
Герпес — это нарушение Питта-доши, которая из ракта дхату прорывается наружу на кожу, в частности, в углах рта или на верхней губе.
❓Некоторые люди путают герпес и стоматит, которые отчасти внешне схожи. Однако при стоматите образуются отдельные язвочки, тогда как при герпесе появляется сыпь из мелких пузырьков, иногда сгруппированных вокруг центрального, более крупного вздутия. Герпес чаще проявляется на внешней стороне губ, а эрозии и язвочки при стоматите располагаются в полости рта.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ГЕРПЕСЕ
🌿Смазывайте пораженный участок тикта гритой (горьким гхи) или же гелем/мазью алоэ.
🌿Прием перед сном 1/2 чайной ложки трипхалы с теплой водой успокаивает Питту и помогает избавиться от герпеса.
Одной из причин обострения герпеса является эмоциональный стресс. Вирус герпеса сохраняется в нервно-мышечной щели и при стрессе освобождается.
Чтобы уменьшить последствия стресса, попробуйте следующее:
🌿Смешайте ромашку, джатамамси и брами в равных соотношениях и заварите чай (1/2 чайной ложки смеси на чашку воды). Пейте этот чай два раза в день.
✨Медитация очень хорошо успокаивает и уменьшает стресс.
📝Примечание для мужчин: Чтобы не провоцировать проявление герпеса, будьте осторожны при бритье вблизи губ и углов рта. Нежный и чувствительный переходный участок между кожей и слизистой оболочкой легко повредить. В любой ранке или царапине может активироваться вирус герпеса. Во избежание этого после бритья нанесите на губы немного масла маргозы.
Васант Лад "Домашние средства Аюрведы"
🍪 ВИТАМИННЫЕ КОНФЕТЫ ДЛЯ СИЛ И ИММУНИТЕТА
Домашние конфеты — это огромный простор для творчества! Их можно делать из самых разных орехов и сухофруктов, добавлять в них семечки, суперфуды и даже свежие ягоды. Сегодня мы приготовим конфеты из фиников и фисташек, добавим в них кунжут, лен и ароматные специи!
10 крупных фиников
½ чашки очищенных фисташек
½ чашки кунжута
½ чашки льна
½ чашки кураги
½ ч.л. молотой корицы
¼ ч.л. сушеного молотого имбиря
¼ ч.л. молотого кардамона
Курагу промойте и замочите в теплой воде на час. Финики промойте и удалите из них косточки. В мощный блендер добавьте финики, курагу (без воды), кунжут, лен и специи. Взбивайте до получения однородной текстуры.
Скатайте из полученного теста шарики. Удобнее всего делать это, немного смачивая водой руки. Внутрь каждого шарика можно положить цельную фисташку или любой другой орех. Уберите конфеты в холодильник на час, чтобы они лучше схватились.
Один мой друг подбирает бездомных кошек,
Несёт их домой, отмывает, ласкает, кормит.
Они у него в квартире пускают корни:
Любой подходящий ящичек, коврик, ковшик,
Конечно, уже оккупирован, не осталось
Такого угла, где не жили бы эти черти.
Мой друг говорит, они спасают от смерти.
Я молча включаю скепсис, киваю, скалюсь.
Он тратит все деньги на корм и лекарства кошкам,
И я удивляюсь, как он ещё сам не съеден.
Он дарит котят прохожим, друзьям, соседям.
Мне тоже всучил какого-то хромоножку
С ободранным ухом и золотыми глазами,
Тогда ещё умещавшегося в ладони...
Я, кстати, заботливый сын и почетный донор,
Я честно тружусь, не пью, возвращаю займы.
Но все эти ценные качества бесполезны,
Они не идут в зачет, ничего не стоят,
Когда по ночам за окнами кто-то стонет,
И в пении проводов слышен посвист лезвий,
Когда потолок опускается, тьмы бездонней,
И смерть затекает в стоки, сочится в щели,
Когда она садится на край постели
И гладит меня по щеке ледяной ладонью,
Всё тело сводит, к нёбу язык припаян,
Смотрю ей в глаза, не могу отвести взгляда.
Мой кот Хромоножка подходит, ложится рядом.
Она отступает.
Свежие комментарии