«Дева русская презирает меня»: как викинг Харальд Суровый добивался любви дочери Ярослава Мудрого
Король Норвегии Харальд III Суровый вошел в историю как смелый воин, удачливый политик и конунг викингов, с гибелью которого завершалась трехвековая экспансия скандинавов. Однако известен он и как автор любовных стихов, посвященных дочери Ярослава Мудрого. Посватавшись в первый раз, викинг получил от князя отказ, но через 10 лет он все-таки стал зятем киевского правителя.Норвежский эмигрант
Исландский историк Снорри Стурлусон в своем своде королевских саг «Круг земной» пишет, что 29 июля 1030 года в битве против сторонников датского короля погиб конунг Олаф Харальдссон. В сражении участвовал и сводный брат Олафа, юный Харальд Сигурдарсон. Историк сообщает, что Харальд был ранен, скрывался от преследователей и в 1031 году убежал: «на восток в Гардарику к конунгу Ярицлейву», так скандинавы называли Русь и ее князя Ярослава, впоследствии прозванного «Мудрым».
Хотя молодому викингу было всего 15 лет, он зарекомендовал себя как храбрый и умелый воин, которого киевский князь с радостью принял на службу. Харальд верно служил Ярославу, собирал для него дань и командовал походом в польские земли. Снорри пишет, что уже через три зимы, в 1034 году «отправился Харальд в путь в Грикланд (Греция), и было у него много войска. Держал он тогда путь в Миклагард (Константинополь)».
Ты, конечно, парень хороший, но нет
В Киеве Харальд строил себе неплохую карьеру, но по какой-то причине покинул Русь. Ответ дает сага «Заплесневелая кожа», записанная в 1220 году. В ней говорится, что викинг совершил много подвигов и Ярослав ценил его, но «у конунга Ярицлейва и княгини Ингигерд была дочь, которую звали Элисабет (Елизавета или на славянский манер Елисава)».
Фреска XI века в Соборе Святой Софии в Киеве. Дочери Ярослава Мудрого. Елизавета вторая справа
Харальд завел разговор с конунгом, не захочет ли тот отдать ему девушку в жены, говоря, что он известен родичами своими и предками, а также отчасти и своим поведением. Ярослав ответил, что не отдаст Елизавету за иностранца, у которого нет государства для управления и денег для достойного выкупа княжеской дочери.
Однако князь уважал воина и сказал, что на время «придержит» 12-летнюю дочь. Харальд решил, что выход один — ехать в Константинополь, Нью-Йорк тогдашнего времени. Только в Византийской империи он смог бы заработать деньги и славу, которые были нужны ему для женитьбы и будущего завоевания Норвегии.
Воин и интриган
В Константинополь 18-летний Харальд прибыл с пятью сотнями земляков-викингов и оказался в своей стихии. Его отряд сразу ввели в состав элитной варяжской гвардии, которая охраняла византийского императора. Харальд громил пиратов Анатолии и Сирии, 4 года участвовал в сицилийском походе, а в 1042 году при подавлении восставших болгар лично убил их царя Петра Деляна.
Византийская варяжская гвардия. Хроника Иоанна Скилицы, XII век
Заработанные в походах и грабежах деньги он отправлял на хранение к своему будущему тестю, а Ярослава не зря прозвали «Мудрым». Киевский князь, видя какие огромные богатства высылает Харальд, понимал, что этого человека ждет большое будущее и долгие десять лет не выдавал Елизавету замуж.
Византийцы высаживаются на Сицилии и побеждают арабов. Изображение в хрониках Иоанна Скилицы, XII век
Во время очередного дворцового переворота, в котором варяги принимали непосредственное участие, Харальд попал в опалу и бежал на Русь к Елизавете, которую он видимо по-настоящему любил.
Суровый поэт
Снорри Стурлурсон пишет, что после 10-летней службы, возвращаясь из Константинополя с деньгами, «…каких никто в Северных землях не видел во владении одного человека», Харальд сложил шестнадцать стихотворений, названных «Висами радости». В них суровый варяг в поэтической форме рассказывал, как громил вражеские армии, пережил на море страшные бури, какой он мастер управлять кораблями, ездить на лыжах, скакать на коне и владеть мечом.
Каждая виса заканчивалась фразой: «А дева русская все равно презирает меня». В Киеве Харальд получил от Ярослава заработанное богатство и зимой 1043−1044 годов женился на Елизавете. Кроме скальдов брак подтверждает средневековый историк Адам Бременский и исландские анналы. До свадьбы Харальд по просьбе будущего тестя пошел в поход на Константинополь, который не успел перерасти в войну и закончился миром.
Норвежский король
Весной 1044 года с огромными богатствами, верной дружиной и женой Харальд отправляется на родину и через два года становится королем Норвегии. Он успешно воевал с Данией и Швецией, что укрепило его положение в Скандинавии, а за жесткое правление и подавление внутренних восстаний получил прозвище «Суровый». Елизавета родила королю дочерей-близнецов — Марию и Ингигерду.
В 1046 году, нарушая христианские законы, Харальд женился на дочери влиятельного норвежского вельможи по имени Ингигерда. От этого брака у него родились сыновья — Магнус и Олаф. Скорей всего второй женитьбой король искал союзников среди местной знати, которая неохотно его приняла. Но Елизавету Харальд продолжил любить: это подтверждает и то, что во время похода в Англию в 1066 году он, по сведениям саг «Круг земной» и «Хульде», взял первую жену и дочерей с собой.
Семью король оставил на Оркнейских островах, а сам вместе с воинами отправился завоевывать трон Англии. Харальд, как и полагается настоящему викингу, погиб в сражении. В сентябре 1066 года в бою при Стамфорд-Бридже саксонская стрела попала в горло конунга, и он захлебнулся кровью.
В саге «Хульде» говорится: «в тот же день и тот же час», когда стрела убила Харальда, скончалась и дочь конунга Мария. Оставшиеся жена и дочь, дождавшись зимы, ушли в Скандинавию. После этого русская княжна Елизавета исчезает со страниц саг, а Ингигерда выходит замуж за датского короля Олафа Свейнссона. У Елизаветы была не самая тяжелая судьба из дочерей Ярослава Мудрого. Ее младшая сестра Евпраксия вышла замуж за императора Германии, который оказался извращенцем... но это уже совсем другая история...
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПРАВИЛЬНОЕ ДВИГАТЕЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ В ПЕРВЫЙ ГОД.
Двигательное развитие ребёнка в младенчестве должно проходить в правильной последовательности.
Рождение ребёнка. Ребёнок проходит родовые пути.
Ребёнок лежит на спине.
Поворачивается на один бок, на другой, на живот.
Ползает по-пластунски.
Поднимает руки, упирается.
Поднимает голову и охватывает пространство.
Садится.
Ползает на четвереньках.
Встаёт, сначала с помощью рук, потом без.
Начинает ходить сначала с помощью взрослого, а затем самостоятельно.
Если ребёнок развивается, не нарушая этой последовательности, то правильно пройденные этапы двигательного развития запускают ряд важнейших механизмов и позволяют ребёнку без искажений воспринимать окружающее пространство.
До года происходит интенсивное двигательное развитие. Каждому возрастному этапу соответствуют определенные двигательные навыки. До периода ползания ребенок должен пройти определенный период подготовки всех групп мышц к этой сложной деятельности. Ему необходимо научиться держать голову, удерживать её в равновесии во множестве разных положений тела, опираться на руки и переворачиваться с живота на спину и обратно.
В полтора-два месяца ребенок в норме удерживает голову, то есть начинают работать мышцы шеи. Причем не только поднимает ее из положения лежа на животе, но и подтягивает голову к своей груди, когда находится на руках у матери.Это один из первых произвольных навыков, необходимых для начала формирования вертикальной оси тела (из лежащего в горизонтальной плоскости малыш к концу первого года жизни превратится в уверенно стоящего и ходящего).
Примерно в это же время начинает формироваться способность опираться на руки. В положении на животе ребенок до 2-месячного возраста должен опираться на локти, а к 3 месяцам - и на раскрытые ладони.Этот навык необходим для освобождения рук - они понадобятся для дальнейшего движения, удержания веса тела на одной руке в период формирования переворотов, сидения и ползания.
Далее ребенок осваивает перевороты и начинает активно крутиться в положении лежа со спины на живот и с живота на спину. Обычно это происходит в возрасте 4 -5 месяцев. Теперь он может перемещаться в пространстве (на кровати или на полу) и наконец-то дотянуться до интересной игрушки.
Затем ребенок начинается вертеться в положении на животе вокруг пупка.Данный навык необходим для формирования ползания сначала по-пластунски, а затем уже и на четвереньках.В положении на пупке малыш может одновременно поднимать руки и ноги “самолетиком”. Эти навыки, приобретаемые в 5-6 месяцев, говорят о правильном формировании вертикальной оси тела и подготовке мышц к ползанию, сидению и прямохождению.
Когда ребенок садится, руки у него свободны, и он начинает манипулировать предметами.
Следующий этап - раскачивание на четвереньках. Ребенок опирается на колени и ладони, пытается начать движение, но мышцы пока еще плохо слушаются его. Поэтому движения получаются только качательные, а иногда ползком назад. Ползание необходимо как для освоения нижнего поля зрения, так и для правильных скоординированных действий нижней и верхней половины тела, для поочередного включения правого и левого полушария головного мозга.До этапа ползания площадь окружающего пола для ребенка была очень мала. Она чуть увеличилась после того, как малыш научился переворачиваться. И вот горизонт еще более расширяется, а кроме всего прочего, мир перестает быть плоским, он превращается в трехмерный. У предметов появляется высота. Речевое развитие в этот период отличается тем, что звуки, издаваемые ребенком, превращаются в средство общения, продолжая обслуживать сигнальную функцию (первая помощь) и функцию становления речи.
Ребёнок осваивает пространство постепенно. Сначала лёжа на спине, он видит потолок, мамино лицо, подвешенную погремушку. Глазами может оценивать горизонталь, фиксирует взгляд. Совершенствуется зрительное восприятие - у ребёнка появляется необходимость использовать одновременно оба глаза, он начинает сводить их вместе.
При повороте на живот и, поднимая (опуская) взгляд вверх – вниз, он «открывает» для себя «вертикаль», сначала как движение собственного тела (головы).При этом голова теперь совершает движения изолированно от тела, а не вместе с ним. Ребенок исследует пространство собственного тела (поднимает руку, ногу), затем, когда он садится, руки «освобождаются» и он начинает изучать предметы и окружающее пространство через движение к предмету (дотягивается до игрушки, ползет) и здесь он знакомится с метрикой (чуть-чуть дальше, ближе), глубиной и другими важные характеристиками восприятия пространства. А далее происходит прорыв в освоении пространства – через постепенное вставание на четвереньки к долгожданному перемещению. И только после этого происходит овладение пространством как средой, которая его окружает (можно ведь позвать маму и она все достанет или потянуть за скатерть и любимая чашка окажется рядом на полу) и здесь уже включаются мыслительные операции.
Каким же образом движение влияет на мозг ребенка? Ползание стимулирует моторные зоны головного мозга (участки коры, отвечающих за регуляцию движений), а также участки, находящиеся в непосредственной близости к этим зонам (речевые зоны). Благодаря ползанию развивается тактильная чувствительность. С помощью информации от проприорецепторов, которые сообщают о расположении частей тела относительно друг друга, начинают формироваться пространственные представления о собственном теле, так называемая «схема тела». Кроме того, ползание способствует улучшению межполушарного взаимодействия - ведь оно требует согласованного перекрестного движения рук и ног (правая рука - левая нога), которые регулируются противоположными полушариями. А это в свою очередь способствует развитию ассоциативных связей мозга, создает возможность для более полного раскрытия его потенциала.
Таким образом, ребенок последовательно осваивает способы взаимоотношений собственного тела и внешних объектов, далее внешних объектов относительно друг друга. Ориентация в пространстве закладывается, прежде всего, на этапе ползания («до стула можно доползти, а до потолка нет»). Взрослый обозначает эти соотношения словами. Именно так происходит освоение предлогов (над, под, на, в, за, перед), сложных речевых конструкций, обозначающих пространственно-временные, причинно-следственные отношения. Таким образом, благодаря этому способу передвижения, формируются предпосылки для освоения грамматики родного языка.
Полноценное прохождение этапа ползания также является профилактикой проблем с чтением и письмом. Если недостаточно развита координация движений, работа каждого полушария головного мозга в отдельности и межполушарное взаимодействие, у младшего школьника возможны проблемы при письме (ребенок длительное время пишет буквы в их зеркальном отражении). У него будет грязь в тетрадках, плохой почерк. При диагностике часто выясняется, что многие дети, имеющие дизлексию и дисграфию, пропустили стадию ползания.
Если двигательное развитие ребёнка проходило с искажением, то и восприятие пространства будет искажено, что мы и наблюдаем, к сожалению, у большинства наших детей. Начинаться это искажение может на самом раннем этапе (этапе рождения), а у некоторых детей и внутриутробно.
Не запускаются или запускаются с опозданием целые двигательные схемы. Развитие проходит с изменением последовательности включения двигательных паттернов, что влечет за собой нарастание проблем, так как каждый сформированный двигательный навык является основой для построения следующего более сложного движения или «двигательной мелодии». Ребёнок долго лежит на спине, не переворачивается. Затем он переворачивается на живот и сразу садится. Далее, минуя период ползания, он встает. А потом пытается ползать, но недолго (по-пластунски, и на четвереньках) и начинает овладевать ходьбой. Родители радуются, как он всё быстро делает. А у ребёнка при этом имеется тонические проблемы – гипер- или гипотонус, он ходит на мысочках. Мы наблюдаем проявления гипертонуса практически у всех гиперактивных детей, детей с проблемами внимания в возрасте 8, 9 и даже 12 лет. А в некоторых случаях и до более позднего возраста. Такой ребёнок очень травматичен, любая его деятельность крайне энергозатратна. В возрасте 5-11 лет при копировании специально разработанных геометрических фигур эти дети странным, на первый взгляд, образом всё искажают. Некоторые рисунки невозможно узнать. Они могут копировать рисунок с поворотом на 90 или 180 градусов. Их рисунки отличаются фрагментарностью, хаотичностью восприятия, обилием структурно-топологических ошибок. При сканировании зрительной информации они часто игнорируют левую сторону поля. Не удивительно, что им сложно ориентироваться в мире.
Искажается двигательная сфера - искажается и речевое развитие. Речь очень тесно связана с движением - наш мозг устроен таким образом, что речевые и двигательные зоны находятся рядом, через движение идёт воздействие и на речевые зоны. Именно поэтому логопеды очень много работают с пальчиковой гимнастикой. Если двигательное развитие искажено, ребёнок может не говорить до 3-х лет, или говорить односложные слова, фразовая речь появляется очень поздно, ребёнок не произносит и половины звуков, говорит непонятно, невнятно («каша во рту»).
Проблемы нарастают как снежный ком, где огромное количество вторичных проблем придется решать уже отдельно. Если у ребёнка двигательная сфера дефицитарна, речевая сфера дефицитарна, то и эмоциональная сфера тоже будет страдать. Расторможенность, гиперактивность ребенка может привести к неадекватным конфликтным отношениям со сверстниками, с родителями. Если ребёнок слабый, то это может вызвать гиперопеку со стороны родителей, и соответственно сформирует такие нежелательные черты характера как пассивность, тревожность, несамостоятельность. Проблемы будут нарастать, и уже к 9 – 10 годам этот клубок бывает очень сложно распутать.
Иными словами, нарушение последовательности этапов двигательного развития ведет к нарушениям общего развития ребенка, возможно сначала незаметным, но легко различимым при становлении функций, базой для которых является движение. Зная, как ребёнок прошёл своё двигательное развитие, можно предполагать какие проблемы его ждут дальше.
Поэтому так важно уделить внимание развитию двигательных навыков в первый год и помочь их становлению в правильной последовательности. Своевременный массаж и подобранный комплекс гимнастики, создание условий для развития помогут избежать многих проблем в дальнейшем.
ФАСЦИЯ.
Фасция – один из видов тканей нашего тела. Это трёхмерный «свитер» из волокон, большей частью коллагена, который окружает и соединяет между собой все мышечные клетки, кровеносные сосуды, нервы, и остальные ткани нашего тела. Она соединяет тело от головы до ног и от груди к спине в виде непрерывной взаимодействующей системы.
В общей сложности, связки, сухожилия, фасции и другие виды соединительной ткани, являюшиеся непрерывной, трёхмерной сетью, составляют около 20% всего веса тела. Справа снимок живой фасции при 25-кратном увеличении. Снимок был сделан доктором Жан Клодом Гюмбертау (Dr. J. C. Guimberteau ) с помощью фотоаппарата для эндоскопической съёмки. Примечание: воздух между волокнами у фасции обычно отсутствует. Это объясняется наличием разрывов тканей по причине хирургического вмешательства и присутствием видимых границ. В обычном состоянии данное пространство представляет собой сплошную среду заполненных жидкостью отсеков.
В мышцах фасция окружает отдельные мышечные волокна, чтобы создать группы связанных мышечных волокон.
Затем фасции окружают всю поверхность мышечного брюшка. Вы можете наблюдать самый верхний слой этой фасции, когда посмотрите на гладкий и блестящий слой ткани на внешней стороне сырой куриной грудки.
В конце мышечных волокон, слои фасций соединяются вместе, чтобы образовать белое сухожилие, которое прикрепляет мышцу к кости. Коллагеновая ткань фасций развивается дальше: из сухожилия она трансформируется в слой, который охватывает кость в целом, а далее интегрируется в саму кость. Кость является не более чем высокоструктурированными слоями коллагеновых волокон, заполненных запасами кальцияи других минералов. Фасциальная часть кости обеспечивает предел прочности при разрыве, а содержание минеральных веществ придает костным тканям жесткость и твердость. Плотность и расположение волокон фасций различная для разных частей тела. Существуют области густых и плотных фасций, таких как в сухожилиях, связках и апоневрозах – они обеспечивают более конструктивную опору, которая помогает справиться с большими нагрузками во время движения. В других местах, например, вокруг жировых клеток, фасция отличается более разреженной и открытой структурой.
Мы приобретаем способность двигаться благодаря мышечным волокнам, которые сокращают и растягивают фасции, что в свою очередь позволяет телу двигаться. Когда мы двигаемся, фасция перестраивает себя с помощью слоев тканей, которые скользят друг над другом и, одновременно, волокнистой структурой тканей, которая выравнивается, чтобы в конечном итоге иметь возможность изменить свою форму. Проблемы начинаются после того, как фасция повреждается. Будь то путем прямой травмы, повторяющегося стресса, или хирургического вмешательства. Травма часто вызывает образование рубцовой ткани, которая, в свою очередь, может связывать слои тканей вместе. Это может стать причиной растяжения и боли при движениях.
Фасция должна быть хорошо гидратированной. Это позволит её волокнам двигаться и перестраиваться. Вокруг волокон существует смазочное вещество, которое называется межуточным (основным). Межуточное вещество являет собой смесь белков и воды. Когда эти белки хорошо гидратированные, они образуют скользкую смазку, которая позволяет волокнам легко перемещаться и группироваться.
При повреждении, и последующем воспалении, межуточное вещество становиться дегидратированным, вследствие чего
оно стает похожим больше на клей, чем смазку. Когда фасция обезвожена, она больше не может с легкостью перестраиваться
во время движения. Такая поврежденная ткань имеет тенденцию дегидратировать и далее в течение длительного времени.
В условиях дегидратации фасций, ткань создаёт натяжение в местных структурах и усиливает напряжение в структуре тела.
БАНОЧНЫЙ МАССАЖ.
Многие думают, что целлюлит может появиться только при лишнем весе. К сожалению, это не всегда так. И у многих женщин с нормальными объёмами также имеют проблемы с кожей на бедрах, ягодицах и животе. Происходит это от гормональных сбоев и при нарушениях липидного обмена, которые приводят к застойным явлениям.
При этом клетки жировой клетчатки деформируются накопившимися шлаками и токсинами. Они становятся похожими на плотные бугорки, так как наполняются излишками воды и кожа становится похожей «апельсиновую корку».
Во многих косметических салонах есть такая процедура-баночный массаж, который специалисты предлагают попробовать против целлюлита. Это самый быстрый и верный способ избавиться от этой проблемы. И этот метод очень хорошо себя зарекомендовал. Но чтобы результат от процедуры не разочаровал, очень важно узнать как можно больше об этом виде массажа. И прежде чем приступить к баночному массажу самостоятельно нужно научиться правильно его делать.
Баночный массаж от целлюлита имеет много положительных эффектов на организм человека. И влияет не только на целлюлит, но и так же способен справиться со многими проблемами со здоровьем. Это объясняется тем, что во время этой процедуры кровь и лимфа начинают циркулировать лучше и значительно улучшаются обменные процессы в организме. Так же вы можете почувствовать, что исчезли боли в мышцах или востановилась чувствительность кожи. После баночного массажа во всем теле появляется необыкновенная расслабленность и изчежает скованность позвоночника и суставов.
Лечебные свойства баночного массажа.
При проведении такого массажа значительно улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости.
Так же устраняются явления застоя и значительно усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела.
После проведения процедуры кожа становится упругой и так же повышается её сопротивляемость к температурным и механическим факторам.
После проведения банночного массажа улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус и они становятся более эластичными.
А зоне вакуумное воздействия банками, образуются особые биологически активные вещества под названием энзимы. Вот они то и запускают обменные и восстановительные процессы.
Благодаря баночному массажу так же из организма выводятся токсины и другие вредные вещества и значительно увеличивается подвижность суставов и позвоночника. После полного курса массажа с банками понижается скованность мышц спины и конечностей, снимаются мышечные зажимы, улучшается чувствительность мышц.
Происходит выделение экстракта сальных и потовых желез, в котором так же содержатся соли, мочевина, ацетон, жирные кислоты. Эти вещества в больших концентрациях токсичны для организма. И выведение этих веществ при вакуумном массаже, похоже на эффект бани.
Дополнительный приток крови стимулирует обмен веществ в местах, образования “апельсиновой кожи” и структура жировой ткани становится более мягкой и податливой при аэробной тренировке.
К тому же кроме физиологического воздействия, вакуумная терапия с банками работает и как рефлексотерапия , раздражая кожные рецепторы вакуумом. Возникает местный прилив крови и лимфы к коже, что может оказывать так же рефлекторное воздействие и на сосуды внутренних органов и дополнительно стимулирует укрепление их иммунитета.
Противопоказания:
Как и любая другая процедура, баночный массаж от целлюлита имеет и противопоказания.
Что бы избежать проблем нельзя его делать при беременности.
Если есть проблемы с кожей-она очень чувствительная, есть воспалительные заболевания, а так же если есть родимые и пигментные пятна.
При кожных заболеваниях (экземе, псориазе, дерматите, грибке), гнойных воспалениях, мозолях, мелких ссадинах и ранах.
Нельзя делать массаж есть доброкачественные либо злокачественные новообразования.
Противопоказанием являются и заболевания крови и если она плохо сворачивается, диагноз «тромбоз», «тромбофлебит» или «варикозное расширение вен».
Если вы подхватили инфекционное заболевание, или обострился ревматизм, туберкулез или абсцесс легкого так же нужно воздержаться от этой процедуры.
При повышенное артериальное давление.
При лечении стероидами .
ВНИМАНИЕ! Обязательно нужно запомнить, что вакуумный антицеллюлитный баночный массаж никогда нельзя делать на внутренней поверхности бедер, на груди, по линии позвоночника и на пояснице.
Конечно массаж можно делать и в салоне, но в целях экономии средств и времени можно этим заняться и в домашних условиях. Что же необходимо для домашнего баночного массажа?
Конечно лучше если у вас есть подруга, которая поможет вам бороться с целлюлитом. Но можно эту процедуру выполнять самой себе. Но так будет чуть-чуть больнее, так как не возможно полностью расслабиться
Для процедуры баночного массажа вам понадобятся:
Любое масло для массажа (подойдет обычное подсолнечное или оливковое). Но лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. Их можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот перечень простых, но эффективных составов где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:
В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.
В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.
В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.
В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева
В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.
Специальные баночки, для баночного массажа.
Так как вакуумные банки для массажа выпускаются разного диаметра, что позволяет подобрать индивидуальный набор, который подойдет для проведения процедуры массажа на разных участках тела.
Удобен в использовании комплект, в состав которого входят силиконовые банки для массажа , а так же специальный насос (или груша), который позволяет регулировать силу создаваемого вакуума.
Принципы баночного массажа против целлюлита:
Необходимо делать обязательно на чистой коже, после водных процедур. Но в отличие от популярного медового антицеллюлитного массажа не нужно предварительно распаривать кожу.
Чтобы сделать процедуру менее болезненной перед началом баночного массажа разогрейте свое тело. Разминайте, массируйте, пощипывайте те зоны, на которые будет воздействие до появления чувства тепла. Есть еще один метод, подготовки к процедуре баночного массаж от целлюлита. Можно использовать скраб, который можно сделать в домашних условиях. В состав скраба входят компоненты, которые найдутся на каждой кухне: мед, молотый кофе, морская соль и эфирные масла.
Потом нанесите на тело масло. Это облегчит скольжение банки по коже.
Потом возьмите первую банку и приложите её к коже и сдавить её с боков. Банка должна присосаться к коже. Банку нужно держать, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно.
Передвигать банку нужно плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке. Всегда завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру.
И как художник «рисуйте» по телу линии, зигзаги и круги баночкой точно кистью. При этом скольжение должно быть легким. Но если банка двигается с большим трудом и вам больно, тогда нужно впустить в нее воздух.
Массаж ног. При массаже на ног, не забываем, что внутреннюю часть бедра трогать нельзя. Начинаем делать снизу вверх, то есть от колена, при этом водим банкой строго вертикально вверх-вниз. Средняя продолжительность этой процедуры 40-50 минут.
Ягодицы. При массаже ягодиц, делаем круговые движения в течении 10 минут, а потом вверх-вниз около 5 минут.
Живот. Массаж банками делается круговыми движениями по часовой стрелке в течении 10-15 минут, а потом от пупка к бокам по 5 минут с каждой стороны.
Массаж рук. Руки массажируются от кисти к плечу прямыми движениями приблизительно по 5-10 минут.
Всегда первый «проход» банками делается не на полную силу вакуума.Баночный массаж должен быть в меру болезненным, нельзя тут перестараться.
Во время массажа область воздействия должна стать красноватого оттенка. После этого заканчивайте массаж этой массируемой зоны. Время воздействия достаточно большое. Так на массаж только одной «целлюлитной» области у вас должно уходить до четверти часа.
Обычно длительность процедуры самомассажа составляет от 5 до 15 мин для каждой проблемной зоны. Но лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру.
А после баночного массажа необходимо полежать, и сверху укрывшись чем-нибудь теплым.
Для получения хорошего результата процедуру выполняйте через день либо хотя бы 3 раза в неделю. Вам необходимо пройти 10-20 сеансов. Продолжительность курса массажа всегда зависит от запущенности целлюлита и так же от результата, который вы желаете достичь.
Многие специалисты по баночному массажу всегда советуют применять мази которые имеют венотонизирующее, ангиопротекторное и противоотечное действие. И после процедуры, не дожидаясь пока тело остынет от массажа, наносите такой крем от синяков, что позволит предотвратить их. Но в первые 3-4 сеанса придется потерпеть.
Но чтобы не возникло никаких проблем, рекомендуется начинать курс домашнего баночного массажа только посоветовавшись с врачом. А для того, чтобы баночный массаж от целлюлита сделать еще более эффективным, советуем вам сочетайте его с физическими упражнениями и, конечно, правильным питанием.
Свежие комментарии