Мозг умеет изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться в любом возрасте.
Изучающие головной мозг человека ученые за последние несколько лет обнаружили определенное количество неожиданных аспектов, которые обуславливают влияние мозга на общее состояние здоровья нашего организма. Однако и некоторые аспекты нашего поведения влияют на наш мозг. Кроме того, согласно современной точке зрения, которая сформировалась относительно недавно, мозг человека не прекращает свое формирование к подростковому возрасту.
Ранее считалось, что мозг, начиная с довольно раннего возраста (подростковый период), подвергается неумолимому процессу старения, который достигает своего пика в пожилом возрасте. Однако сейчас известно, что мозг человека имеет способность изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться, причем эта способность поистине безгранична! Получается, что не столько возраст влияет на наш мозг, а то, как мы пользуемся мозгом в течение жизни.
Действительно, определенная активность, требующая усиленной работы головного мозга, способна заново «перезагрузить» так называемое базальное ядро (комплекс подкорковых нейронов белового вещества), которое, в свою очередь, запускает так называемый механизм нейропластичности мозга. Иными словами, нейропластичность – это возможность контролировать состояние головного мозга, поддерживая его работоспособность.
В то время как функциональность мозга несколько ухудшается естественным образом по мере старения организма (но не настолько критично, как считалось ранее), определенные стратегические подходы и методики позволяют создавать новые нейронные проводящие пути и даже улучшать работу старых путей, причем, на протяжении всей жизни человека. И что еще более удивительно, так это то, что подобные усилия по «перезагрузке» мозга оказывают долговременный положительный эффект на общее состояние здоровья. Каким же образом это происходит? Наши мысли способны влиять на наши гены!
Мы склонны думать, что наше так называемое генетическое наследие, то есть, своеобразный генетический багаж нашего организма, это материя неизменная. По нашему мнению, родители передали нам весь тот генетический материал, которые сами когда-то унаследовали – гены облысения, роста, веса, заболеваний и так далее – и теперь мы обходимся лишь тем, что получили. Но на самом деле, наши гены открыты для влияния в течение всей нашей жизни, причем, на них влияют не только наши действия, но и наши мысли, чувства, вера.
Вы должно быть слышали, что на генетический материал можно повлиять посредством изменения рациона питания, образа жизни, физической активности и так далее. Так вот сейчас вполне серьезно изучается возможность такого же эпигенетического эффекта, вызванного мыслями, чувствами, верой.
Как показывают уже многочисленные исследования, химические вещества, на которые влияет наша умственная активность, способны вступать во взаимодействие с нашим генетическим материалом, вызывая мощный эффект. На многие процессы в нашем организме можно повлиять таким же образом, как и при изменении режима питания, образа жизни, среды обитания. Наши мысли способны буквально выключать и включать активность определенных генов.
О чем говорят исследования?
Доктор наук и исследователь Доусон Черч (Dawson Church) рассказал о взаимодействии, которое оказывают мысли и вера пациента на экспрессию связанных с болезнью и исцелением генов.
«Наше тело читает в нашем мозгу, — говорит Черч. – Наукой установлено, что мы можем иметь лишь определенный фиксированный набор генов в наших хромосомах. Однако какие из этих генов влияют на наше субъективное восприятие и на течение различных процессов, имеет большое значение».
В результате одного из исследований, проведенного в Университете Огайо (Ohio University), был наглядно продемонстрирован эффект влияния умственного напряжения на процесс излечения. Учёные провели его среди семейных пар: каждому участнику опыта на коже оставляли небольшое повреждение, приводящее к появлению маленького волдыря. Затем разным парам предлагалось в течение получаса либо пообщаться на нейтральную тему, либо поспорить на какую-то конкретную тему.
Затем на протяжении нескольких недель ученые определяли уровень трех определенных белков в организме, которые влияют на скорость заживления ран. Оказалось, что у тех спорщиков, которые использовали в своих спорах наиболее язвительные и жесткие замечания, и уровень этих белков и скорость заживления были на 40 процентов ниже, чем у тех, кто общался на нейтральную тему.
Черч объясняет это следующим образом: наше тело посылает сигнал в виде белка, активирующий определенные гены, связанные с заживлением ран. Белки активируют гены, которые, используя стволовые клетки, создают новые клетки кожи для лечения ран.
Однако когда энергия организма истощается тем, что затрачивается на выработку стрессовых веществ, таких как кортизол, адреналин и норадреналин, - сигнал, который поступает к вашим исцеляющим раны генам, значительно слабеет. Процесс восстановления длится намного дольше. В то же время, если организм человека не настраивается на борьбу с какой-то внешней угрозой, его энергетические ресурсы остаются нетронутыми и готовыми для выполнения излечивающих миссий.
Почему это очень важно для нас?
Нет сомнений, что тело практически любого человека с рождения укомплектовано генетическим материалом, необходимым для оптимального функционирования в условиях ежедневных физических нагрузок. Однако наша способность сохранять так называемое умственное равновесие оказывает огромное влияние на возможности нашего тела использовать свои ресурсы. И даже если вы полны агрессивных мыслей, определенная активность (такая как медитация) помогает настроить ваши нейронные проводящие пути на поддержку менее реакционных действий.
Хронический стресс способен преждевременно состарить наш мозг
«Нас постоянно подстерегают стрессы в нашей среде обитания, — рассказывает Говард Филлит (Howard Fillit), доктор наук, профессор гериатрии в Школе медицины Маунт-Синай, Нью-Йорк, и руководитель фонда, занимающегося поиском новых лекарств от болезни Альцгеймера. – Однако наибольший вред приносит тот умственный стресс, который мы чувствуем внутри себя в ответ на внешний стресс».
Подобное разграничение стрессов указывает на наличие постоянной ответной реакции всего организма в ответ на постоянный внешний стресс. Эта ответная реакция влияет на наш мозг, приводя к нарушению памяти и других аспектов умственной деятельности. Таким образом, стресс является фактором риска, влияющим на развитие болезни Альцгеймера, а также ускоряет ухудшение памяти при старении человека. При этом вы можете даже начать себя чувствовать намного старее, что называется, умственно, чем вы есть на самом деле.
Исследования, проведенные специалистами Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско продемонстрировали, что постоянная реакция организма на стресс (и постоянные всплески кортизола) способны приводить к уменьшению гиппокампа – важнейшей части лимбической системы головного мозга, отвечающей как за регулирование последствий стресса, так и за долговременную память. Это также одно из проявлений нейропластичности – но уже негативное.
Как и другие формы релаксации, медитация и полное отречение от всяких мыслей не только способны быстро привести в порядок мысли (и, соответственно, биохимический уровень стресса наряду с экспрессией генов), но и даже менять структуру самого мозга!
«Стимулирование областей мозга, которые управляют позитивными эмоциями, способно усилить нейронные связи точно так же, как физические упражнения усиливают мышцы», — произносит Хэнсон один из главных принципов нейропластичности. Однако верно и обратное: «Если вы регулярно думаете о тех вещах, которые мучают вас и сводят с ума, вы увеличиваете чувствительность мозжечковой миндалины, которая в первую очередь несет ответственность за негативные переживания».
Хэнсон объяснил, что таким образом мы делаем наш мозг более восприимчивым, а это приводит к тому, что мы легко расстраиваемся из-за пустяков в будущем.
В то же время, практики медитации стимулируют переднюю часть поясной коры мозга, то есть, самого отдаленного от центра мозга слоя, который несет ответственность за внимание (именно так медитация улучшает внимательность). Аналогично медитация влияет на так называемый островок – центральную часть мозга, отвечающую за интерорецепцию (процесс восприятия центральной нервной системой возбуждений во внутренних органах).
"Работа мозга в унисон с организмом посредством интерорецепции бережет наше тело от повреждений в момент выполнения физических упражнений, — рассказывает Хэнсон. – А также помогает ощущать приятное и простое чувство того, что в вашем организме все в порядке». Еще один плюс здорового «островка» заключается в том, что вы таким образом улучшаете свои инстинкты, интуицию и эмпатию – умение сопереживать".
Каждый год нашей жизни в пожилом возрасте способен добавлять нам ума
Долгое время считалось, что ближе к среднему возрасту человеческий мозг, некогда молодой и гибкий, начинает постепенно сдавать позиции. Однако недавние исследования продемонстрировали, что в среднем возрасте мозг способен начать проявлять свою пиковую активность. Исследования показывают, что даже несмотря на вредные привычки, именно эти года являются самыми благоприятными для наиболее активной работы мозга. Именно тогда мы принимаем наиболее осознанные решения, оглядываясь на накопленный опыт.
Ученые, которые изучали человеческий мозг, всегда убеждали нас, что основной причиной старения мозга является утрата нейронов – смерть клеток мозга. Однако сканирование мозга с помощью новых технологий продемонстрировало, что большая часть мозга поддерживает одинаковое количество активных нейронов на протяжении всей жизни. И даже при условии, что некоторые аспекты старения и правда приводят к ухудшению памяти, реакции и так далее, происходит постоянное пополнение «запасов» нейронов. Но за счет чего?
Ученые назвали данный процесс «билатерализацией мозга», при которой происходит одновременное использование как правого, так и левого полушарий мозга. В 1990-х годах в Канаде, в Торонтском университете (University of Toronto), благодаря развитию технологий сканирований мозга, удалось визуализировать и сравнить то, как работает мозг молодых людей и людей среднего возраста при решении следующего задания на внимательность и память:
необходимо было быстро запомнить имена людей на различных фотографиях, а потом постараться вспомнить, кого как зовут.
Ученые ожидали, что участники исследования средних лет хуже справятся с поставленной задачей, однако результаты экспериментов для обеих возрастных групп были одинаковы. Но удивительным оказалось другое: позитрон-эмиссионная томография продемонстрировала, что нейронные связи у молодых людей активизировались в определенной части мозга, а у людей более старшего возраста, помимо активности в той же зоне, проявляла себя и часть предлобной коры головного мозга.
Канадские ученые, основываясь на результатах данного и многих других экспериментов, пришли к следующему выводу: биологическая нейроная сеть мозга людей среднего возраста могла дать слабину в определенной зоне, однако тут же подключалась другая часть мозга, компенсируя «недостачу». Таким образом, процесс старения приводит к тому, что люди в среднем возрасте и старше используют свой мозг буквально в большей степени. К тому же, налицо усиление биологической нейронной сети в других зонах мозга.
Наш мозг устроен таким образом, что он умеет справляться с обстоятельствами (противодействовать им), проявляя гибкость. И чем лучше следить за его здоровьем, тем лучше он справляется.
Исследователи предлагают целый комплекс мероприятий, позволяющих как можно дольше сохранить здоровье мозга:
здоровое питание,
физическая активность,
релаксация,
решение сложных задач,
постоянное изучение чего-либо и так далее.
-ö-ö-
Невидимых людей видит девочка
«Моя племянница, назовем ее Анна, видит странных пожилых людей, которых больше не видит никто. Ей семь лет, она бойкая и веселая девочка и совсем не похожа на того мальчика из фильма «Шестое чувство», который видел мертвецов. Она начала видеть странные вещи примерно с 4 лет, когда она рассказала мне о моей кошке по кличке Далила, которая умерла задолго до ее рождения.
Впрочем, я тогда подумала, что она когда-то услышала о ней от меня же самой.
Но потом она стала говорить такие вещи, от которых у меня по спине бежали мурашки. Позади моего дома есть двор, за которым стоит дом соседа, но с нашего двора можно видеть лишь часть его балкона и больше ничего. И вот однажды мы с племянницей находились в нашем дворе и она спокойно играла со своими игрушками, а потом вдруг подняла голову, посмотрела в сторону соседского дома и сказала «Там на крыльце сидит старая ведьма и она очень злая».
Я решила, что она шутит и заметила, что я там никого не вижу, а потом попросила ее показать, где именно эта ведьма находится. Анна указала на дом соседа и сказала «Ты не можешь ее видеть, а я могу. Она сидит там на крыльце и она очень злится на нас, потому что мы громко шумим и это ее раздражает». Тогда я сказала, что там наверное сидит просто старая женщина, но Анна настаивала, что там именно ведьма. И мало того, она смотрит в нашу сторону. Все это было очень жутко, потому что я никого не видела в той стороне, в том числе на балконе. Но это случай быстро забылся. Однако когда Анна стала старше, она продолжала видеть что-то пугающее, чего больше не видел никто.
Когда Анна подросла, ее детскую переместили в старую комнату, где жила когда-то моя мама (моя мама кстати жива и до сих пор). И однажды моя мама видела в этой комнате странную старуху. А было это задолго до рождения Анны. По словам мамы эта старуха просто стояла между шкафом и окном и смотрела на нее, а спустя пару секунд исчезла. И вот, 12 лет спустя, в этой самой комнате стала жить Анна. Она и сейчас тут живет. В комнате Анны есть телевизор и однажды мы сидели с ней вместе и смотрели мультфильмы. И тут Анна как бы между делом заявляет «Там женщина спит на потолке».
«Какая женщина? О чем ты говоришь?» — спрашиваю я.
«Иногда, когда я сплю и просыпаюсь, я вижу эту женщину и она спит на потолке, прямо над моей кроватью».
«Она мешает тебе?»
«Нет и она не разговаривает. Но если я прошу ее уйти, она пропадает».
«Ты видишь ее только в спящем виде?»
«Она ползает по потолку и спит надо мной».
Ну и дела! Я пыталась внушить Анне, что все это ей лишь приснилось, но когда она стала чуть старше, она рассказала мне то же самое, она не забыла все и ей никто об этом не напоминал. Я поначалу грешила на богатое детское воображение, но меня тревожило то, что старуху в комнате видела и моя мать и Анна. Я до сих пор ощущаю большой дискомфорт от всего этого, потому что представьте что нечто ползает там по потолку вашей комнате, вторгается в вашу жизнь…».
-ö-ö-
Обворожительные девушки тюркских народов — от их красоты может потемнеть в глазах
Тюркский мир один из самых успешных общностей в мире — такие мощные в свое время империи как тюркский каганат, уйгурский каганат тому яркое подтверждение. Они оказали огромное влияние на ход мировой истории и на другие народы практически на всей территории Евразии.
Да и сейчас, занимая земли от Якутии и Средней Азии до берегов Черного и Средиземного морей и даже захватывая небольшую часть Европы(турки и гагаузы) продолжают оставаться не последними игроками на мировой арене.
Кроме того, показателем успешности и конкурентоспособности тюркских народов может служить численность населения — их около 160 миллионов человек (согласитесь, довольно внушительная цифра). Более того, их количество с каждым годом продолжает увеличиваться.
Говоря о тюркских завоеваниях в прошлом, о различных подвигах батыров, о героях легенд и преданий, восхваляя мудрость и прозорливость мужчин-воинов, обычно забывают упомянуть тюркских женщин. Скромных, добрых, преданных и необычайно женственных.
Ведь именно они являются тем самым надежным фундаментом, на котором развивался и прогрессировал весь тюркский мир. Именно они были гарантом стабильности в прошлые смутные времена и продолжают оставаться надежным тылом по сегодняшний день.
К тому же они необычайно красивы как внутренне (следование законам морали и нормам достойного поведения в обществе это их сильное качество), так и чисто внешне. Девушки тюркских народов грациозны, необычайно женственны и скромны. Скромность, преданность семье и мужу — это качества, которые характерны как раз-таки для женщин тюркских народов.
Ну а красоту девушек можете оценить сами. Вот 18 красивых доказательств.
Киргизка
Казашка
Азербайджанка
Туркменка
Балкарка
Узбечка
Якутка
Татарка
Гагаузка
Карачаевка
Тувинка
Башкирка
Кумычка
Турчанка
Ногайка
Алтайка
Чувашка
Хакаска
Уйгурка
Согласитесь, все они просто очаровательны.
´0´-ö-ö-
Калгари — игрушка дьявола
Канадский город Калгари, находящийся в провинции Альберта, имеет больше миллиона жителей и известен как культурный центр и место, где удивительной красоты природа. Как и любой крупный город, он имеет свои легенды и истории, в том числе и трагические. Город до сих пор помнит трагические события в одной из местных школ, которые известны как «игровая площадка дьявола».
Согласно распространенному мнению, школа была уничтожена таинственным взрывом и огнем еще в 1950-х. Случилось это летом, когда дети были на каникулах, и все же жертв было очень много. В подвале здания погибло трое детей, одному ребенку повезло спастись из огня. После всего этого школу не стали восстанавливать и закрыли.
В городе распространены три версии тех событий. Согласно одной из них причиной пожара стал местный бездомный, который разлил алкогольный напиток, а потом решил прикурить и бросил на землю спичку. Тогда становится непонятно, было ли то сделано намеренно или случайно. Если намеренно, то какой была причина поджога, а если случайно, то как бездомный вообще оказался на территории школы.
Другая версия рассказывает о монахине, которая была директором школы, она отвернулась от Господа, чтобы служить сатане. В знак своей верности этом врагу рода человеческого она и подожгла школу, а погибшие дети стали жертвами ему. Третья версия говорит о том, что у женщины-директора был любовник, увлекавшийся черной магией и склонивший ее к огненному акту жертвоприношения.
На руинах сгоревшей школы долгое время слышались крики и стоны и виделись странные огни. Даже по прошествии долгого времени время от времени от руин начинал идти сильный и резкий запах дыма. Местные жители говорили, что иногда на окнах их машин появляются отпечатки детских рук. С пустыря, на котором когда-то находилась игровая площадка при школе, слышались голоса детей. Говорят, что это призраки погибших детей приходили играть в школу, которую им не довелось закончить.
Все эти слухи и странные события вынуждали местные власти действовать. Много раз фундамент этой школы пытались демонтировать. Но машины глохли, переставало работать электрическое оборудование. Рабочие отказывались работать на этой земле, которую считали проклятой. Владелец земли очень хотел устранить любое напоминание о трагических событиях и прилагал все усилия для этого. Только в 2017 году ему удалось, наконец, завершить работы, и с тех пор никаких сверхъестественных происшествий в этом районе не наблюдается.
Свежие комментарии