Ловушка катастрофичности
Ловушка катастрофичности имеет сходство с ловушкой негативного прогнозирования, отличаясь от неё степенью преувеличения последствий воображаемой опасности или катастрофы.
У человека, попадающего в ловушку катастрофичности, под действием страха перед возможной неприятностью сознание сужается практически в точку, лишая его способности думать и действовать рационально, и полноценно использовать свои возможности.
Представьте себе человека, панически боящегося провала во время собеседования по работе. Он опасается, что не сможет показать себя лучшим образом, что о нём составят плохое впечатление, сочтут его никчемным и т. д. Охваченный страхом, он воображает, что провал на собеседовании – чуть ли не катастрофа всей его жизни, хотя в действительности даже если кто-то о нём плохо подумает, или если его не примут на работу, это отнюдь не конец всего. Не исключено, что чуть позже он найдёт работу ещё лучше.
Вполне естественно, что в период собеседования нервозность этого человека ещё больше усиливается, окончательно лишая его как способности сосредотачиваться и связно излагать свои мысли. Утрата способности к сосредоточению дополнительно увеличивает нервозность. Так возникает порочный круг. В итоге нервозность и страх разрастаются до бесконечности. Человек терпит неудачу не из-за нехватки возможностей или способностей, а из-за поглощённости страхом перед воображаемой катастрофой, которая в действительности и катастрофой-то не является.
Контрприёмом является осознание того, что бессмысленно возводить относительно мелкие проблемы в ранг катастроф. Даже если в чём-то вы потерпели неудачу, жизнь продолжается, и рано или поздно вам обязательно повезёт. Как только проблема потеряет для вас значимость, страх или нервозность сами собой улетучатся.
Также вы можете в противовес отрицательному воображению раз за разом проигрывать в уме самый лучший для вас вариант развития событий и настраиваться именно на него, а не на неудачу.
Свежие комментарии