Почему именно Александр Невский, его время и деяния вызывают особую ненависть очернителей
15 июля 1240 года дает нам повод еще раз вернуться к личности Александра Невского и к тому значению, которое имел разгром шведов на Неве в нашей истории.
Против России всегда велась информационная война, но такого шабаша фейков и дезинформации, как в последние годы, не было никогда.
Особенно это относится к нашей истории, будь то события древней старины или Великой Отечественной войны.Оплевыванию и искажению подвергаются в первую очередь героические страницы нашей истории и олицетворяющие Россию великие личности. Причем ложь и клевету пытаются обставить видимостью научных доводов. Псевдоисторики на службе западных грантодателей утверждают, что никакой Невской битвы не было, так мелкая стычка, значение которой преувеличили русские летописцы. А Александр Невский не герой-защитник Отечества, а интриган-деспот, якобы приведший монголо-татар на Русь.
Очень важно понимать суть происходящего. Все это часть общего вала фальсификаций истории нашей страны, который захлестнул информационное поле. Атака идет с Запада. Цель ее в том, чтобы доказать, что само существование сильной и единой России – это историческая ошибка. А значит и современная Россия не должна владеть ни такой обширной территорией, ни уникальными природными богатствами.
Понятно, почему именно Александр Невский, его время и его деяния вызывают особую ненависть очернителей. Оклеветать его имя и поступки – значит заложить мину под сам фундамент нашего национального самосознания. Александр Невский олицетворяет собой стойкость духа и верность традициям православной Руси.
Его мудрость помогла, хоть на какое-то время, установить хрупкий мир на истерзанной русской земле. Не будем забывать, что Невским его нарекла народная молва, а не придворные летописцы, а народную любовь не купишь.Про значение победы в Невской битве написано очень много. Без этого ратного успеха и последующей победы в Ледовом побоище 1242 года Восток и Запад раздавили бы совместным натиском русские земли, и русская цивилизация вполне могла прекратить свое существование еще на взлёте.
В 1237 году, перед самым монголо-татарским нашествием на Русь 1238 года, Папа Римский Григорий IX провозгласил крестовый поход на Восток, формально в Финляндию, а фактически в сторону русских земель. И ничего, что русичи были христианами, в 1204 году это не остановило крестоносцев от захвата и разграбления Константинополя. Мародеры под знаменем Христовым с благословения католической церкви не щадили никого по ПРАВУ СИЛЬНОГО. Их аппетиты особенно выросли после разорения южных и восточных русских княжеств Батыем. Казалось, что Северо-Западная Русь станет легкой добычей для крестового похода. Но путь мародерам-католикам преградили новгородцы во главе с 19-летним князем Александром.
Какую судьбу уготовил новгородским землям Запад, можно судить по ультиматуму, который, предводитель шведов, зять короля ярл (герцог) Биргер послал князю Александру: «Если хочешь противиться мне, то я уже пришел. Приди и поклонись, проси милости, и дам ее, сколько захочу. А если воспротивишься, попленю и разорю всю и порабощу землю твою и будешь ты мне рабом и сыновья твои».
Запугать Алекандра не удалось, хотя силы сторон были не равны. Войско Александра Ярославича насчитывало около 1,3 тысяч человек, ему противостояли 5 тысяч шведов с союзниками. Противник был уверен в победе. Однако утром 15 июля 1240 года дружина русичей внезапно атаковала шведский лагерь и сбросила неприятеля в Неву. Ярл Биргер на всю жизнь получил шрам на лице, который ему оставил лично князь Александр.
Своими победами в Невской битве 1240 года и в Ледовом побоище 1242 года, своим многолетним правлением, Александр Невский спас русские земли от полного разграбления как с Запада, так и с Востока. Запад он отбил силой. С Востоком пришлось договариваться, так как сил для победы над Ордой в то время на Руси попросту не было.
Александр Невский проявил себя выдающимся дипломатом, который смог добиться того, что Орда перестала совершать РЕГУЛЯРНЫЕ опустошительные набеги на русские земли. Обаяние князя было столь велико, что Батый даже нарек его сыном, а в самой Орде стараниями Александра Ярославича получила разрешение действовать Православная церковь. Не случайно Александр Невский в 1547 году Русской Православной Церковью был причислен к лику святых.
Каким бы нападкам и очернению не подвергалось имя Александра Невского, его образ великого полководца и защитника Руси глубоко укоренен в сознании людей. Его величайшими подвигами стали не только ратные победы, но и мудрость, терпение и умение находить решение в самых сложных ситуациях, что позволило добиться 20 лет передышки для Руси после Батыева нашествия, в течение которых существенно приросло население русских княжеств. Это были критически важные годы, без которых не было бы 1000-летней России.
Искажения и клевета на нашу историю находят себе почву и ложатся на сознание людей, особенно молодёжи, часто из-за исторической безграмотности. Поэтому так важно, что впервые в истории нашей страны в Конституции появились основополагающие статьи о преемственности и сохранении памяти предков. Отныне в Основном законе записано: “Российская федерация чтит память защитников Отечества, обеспечивает защиту исторической правды”.
Сила любого народа в его корнях. Народ, утративший собственную историю, теряет чувство собственного достоинства. Такой народ легко купить «за еду», но жить при этом он будет впроголодь.
Какой бы седой древностью не казались Невская битва, Ледовое побоище, Куликовская битва, очень важно о них помнить и говорить. Только живой разговор способен передавать традиции и культурную память от поколения к поколению. Любая традиция жива, пока о ней говорят правду. Не случайно перед Невской битвой князь Александр Ярославич сказал: «Не в силе Бог, а в правде!»
Елена Панина - депутат Госдумы, директор Института Русских стратегий
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ МИОФАСЦИАЛЬНЫХ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК ПОСРЕДСТВОМ МАССАЖА
Глубокий поглаживающий массаж был первым видом массажа, нашедшим широкое применение при лечении фиброзита (согласно большинству публикаций, он оказался также пригодным для лечения миофасциальных триггерных точек) в медицинской практике в начале XX столетия. Этот метод наиболее эффективен для устранения центральных миофасциальных триггерных точек; кроме того, он может использоваться без осуществления чрезмерных движений в суставах. Поэтому основания для его применения налицо.
Глубокий поглаживающий массаж эффективен лишь в руках специалиста. При выполнении массажа нужно уделять пристальное внимание барьерам сопротивления и освобождению от них. Больного следует уложить так, чтобы ему было удобно, мышцы должны быть расслаблены, а мышца, подлежащая лечению, была расслаблена и безболезненно удлинена (выпрямлена) на всем протяжении. Если подкожная клетчатка окажется напряженной и неподвижной, кожу необходимо смазать. Большой палец и остальные пальцы кистей обеих рук врача нужно установить так, чтобы захватить ими уплотненный пучок мышечных волокон непосредственно за пределами миофасциальной триггерной точки.
Когда пальцы врача внезапно ощутят узловатость, обусловленную наличием сократившихся узлов, в месторасположении миофасциальной триггерной точки (см. рис. 2.25), врач должен надавить на нее, чтобы преодолеть барьер сопротивления, или противодействия. Пальцы врача продвигаются не быстрее, чем происходит освобождение тканей. Цель надавливания, направленного вдоль длины уплотненного пучка волокон,— удлинение максимально укороченных (находящихся в состоянии стойкого сокращения) саркомеров в сократившихся узлах, чтобы освободить их от напряжения.
Поглаживающий массаж нужно продолжать вдоль оставшегося участка уплотненного пучка за пределами миофасциальной триггерной точки до точки его прикрепления, помогая растянутым саркомерам восстановиться до их нормальной длины, продолжая выполнять вытяжение укороченных сокращенных узлов. Это помогает также избавиться от напряжения туго натянутых пучков и энтезопатии в области прикрепления мышечных волокон.
На следующем этапе поглаживания должны быть направлены в противоположную сторону и начинаться на том же уплотненном мышечном пучке, но с другой стороны от узла. В этом случае массаж помогает освободить от напряжения вторую половину пучка до другой области прикрепления мышечных волокон.
Излишнее надавливание или скорость движений, скорее всего, вызовет разрыв сократившихся пучков мышечных волокон, разрушение соответствующих концевых двигательных пластинок как функциональных структур и повысит болезненность лечебной процедуры. Если произойдет разрыв сарколеммы в сокращенных узлах, мышечные волокна будут терять миоглобин.
Помимо эффекта растягивания, процесс разрыва может быть единственным доводом в пользу эффективности энергичного проведения глубокого массажа, о чем свидетельствуют следующие эксперименты.
Danneskiold-Samsoe и соавт. установили, что выполнение глубокого массажа на уровне «болезненных узлов» при «фиброзите» или «миофасциальной боли» (которые согласовывались с клиническими характеристиками миофасциальных триггерных точек) позволило ослабить выраженность симптомов и признаков ТТ у большинства больных после 10 сеансов массажа. Уменьшение болезненных ощущений сопровождалось увеличением уровня содержания сывороточного миоглобина после первых сеансов, но не в конце курса массажа, когда выраженность симптомов ослабела, а болезненность при прикосновении и напряжение узла, подвергшегося массажу, заметно снизилась.
Результаты этого научного исследования были иллюстрированы на рис. 2.29. Контрольный массаж нормальной мышцы не сопровождался заметным повышением уровня сывороточного миоглобина. Это позволило предположить, что мышечные волокна в месторасположении миофасциальных триггерных точек и сократившихся узлов более чувствительны к механической травме, чем здоровые мышечные волокна, и что местное воздействие на ткани может способствовать инактивированию миофасциальных триггерных точек, которые порождают симптомы.
Этот способ глубокою массажа не является глубоким фрикционным массажем, но Суnах, который он выполнял поперек продольной оси мышечных волокон. Способ Суnах более тесно взаимосвязан со струнным массажем, о чем будет говориться несколько позже.
Струнный массаж
Струнный массаж сходен с глубоким поглаживающим массажем, за исключением того, что играющий, как на струнах, палец «пробегает» поперек уплотненных пучков мышечных волокон на уровне миофасциальных триггерных точек и над узлами от одной стороны мышцы к другой. Палец врача смешается перпендикулярно скорее поперек мышечных волокон, чем вдоль их продольной оси. Этот тип массажа используется, в частности, для воздействия на центральные миофасциальные триггерные точки, расположенные почти в середине брюшка мышцы.
Струнный массаж заключается в медленном движении пальца врача перпендикулярно продольной оси середины мышечного волокна до тех пор, пока не натолкнется на туго напряженный узел миофасциальной триггерной точки. В этом месте сохраняется легкий контакт, пока врач не почувствует освобождение (расслабление) тканей под кончиком пальца. Кончик пальца продолжает смещаться последовательно поперек напряженного узла, шаг за шагом, до тех пор, пока уплотненный мышечный пучок не расслабится. Расслабленное и глубокое координированное брюшное дыхание облетает общую релаксацию больного в период фазы выдоха.
Данный тип массажа приемлем лишь для некоторых мышц, например жевательной и внутренней крыловидной, поскольку в данном случае можно выполнить прямую пальпацию их через тонкий слой слизистой оболочки, что предпочтительнее, чем массаж через толстые кожные или подкожные ткани.
Фрикционный массаж
Целью фрикционного массажа является мобилизация поверхностных тканей над подлежащими структурами, чтобы улучшить их подвижность. Он сходен со способом прощупывания свернутой в трубку кожной складки, чтобы уменьшить тугоподвижность подкожных тканей, обусловленную панникулезом. Относится к дополнительным способам массажа. Не рассматривается как специфическое средство терапии при миофасциальных триггерных точках.
Массаж льдом
Массаж льдом может использоваться двумя различными путями и с разными целями: (I) перемежающееся охлаждение льдом вместо распыления охлаждающего аэрозоля (хладагент) в качестве варианта способа охлаждения и последующего растягивания; (2) местное прикладывание льда для избавления от боли.
Периостальная (надкостничная) терапия
Периостальная (надкостничная) терапия является способом ритмичного массажа, который выполняют над костными выступами тела. Ее не следует путать с методами лечения миофасциальных триггерных точек. Волнообразное надавливание осуществляется в течение 2—4 мин. Каждая полуволна снижения или нарастания давления длится 4—10 с. Давление в области надкостницы вблизи болезненных костных выступов оказывают большим пальцем или суставами пальцев кисти. Мы согласны с Vogler и Kraus в том, что механизм избавления от боли в таких случаях существенно отличается от такового при надавливании кончиком пальца.
Рис. 2.25. Схематическое изображение комплекса триггерной точки в мышце (продольным срез). Показаны три региона, которые могут характеризоваться аномальной болезненностью при дотрагивании и надавливании (красный цвет), а также сокращённые узлы, которые, вполне вероятно,
во-первых, создают ощущение узловатой консистенции триггерной точки;
во-вторых, являются причиной появления уплотнённого пучка и,
в-третьих, показывают месторасположение активного локуса.
а — центральная триггерная точка (СТrР), которая обнаруживается в зоне концевой пластинки, состоит из многочисленных электрически активных локусов и содержит массу сокращённых узлов. Зона местной болезненности в области нахождения центральной триггерной точки обозначена красным овалом. Уплотнённый пучок мышечных волокон простирается от триггерной точки до места прикрепления окончания каждого поражённого мышечного волокна.
Постоянное напряжение, которое создаётся уплотнённым пучком в местах прикреплении его к тканям, может усиливать местную энтезопатию, которую обозначают как триггерную точку в местах прикрепления. Местная болезненность в области энтезопатии на уровне триггерной точки в местах прикрепления обозначается красным кругом с чёрным обрамлением;
б — эта же часть центральной триггерной точки (с увеличением); показано распределение пяти сокращённых узлов Вертикальные линии в каждом мышечном волокне определяют расположение испещрённости. Пространство, находящееся между полосами, соотносится с длиной одного саркомера. Каждый сокращённый узел определяет собой сегмент мышечного волокна, саркомеры которого находятся в состоянии максимально стойкого сокращения. Саркомеры, расположенные в одном из этих увеличенных сегментов (сокращённый узел) мышечного волокна, заметно короче и шире, чем саркомеры соседних здоровых мышечных волокон, в которых нет сокращённых узлов.
В мышечных волокнах с такими сократившимися узлами (обратите внимание на три нижних отдельных узла) саркомеры той части мышечного волокна, которая располагается по обе стороны от сокращённых узлов, длиннее и уже, чем нормальные саркомеры.
В верхней части рис. б видны два сокращённых узла, разделённых промежутком из запустевшей сарколеммы, лишённой контрактильных элементов. Такая конфигурация предполагает, что постоянно существующее тоническое напряжение контрактильных элементов в отдельном сократившемся узле может быть причиной механического повреждения контрактильных элементов, находящихся в середине этого узла. Если подобное происходит, две половины могут сократиться, оставив промежуток из опустошённой сарколеммы между ними. У некоторых пациентов центральная триггерная точка может ощущаться как узелок по сравнению с прилежащей мышечной тканью, поскольку она содержит многочисленные «раздутые» сокращённые узлы, которые занимают дополнительное пространство и являются более твёрдыми, чем неповреждённые мышечные волокна, и резко натянутыми.
Рис. 2.29 Средние величины, получаемые при повторных курсах массажа тех же фиброзных узлов (триггерные точки) у 13 больных. Уровни миоглобина в плазме увеличились в 10 раз после первого сеанса лечения. К десятому сеансу реакция снижалась до такого же низкого уровня, который наблюдался в здоровой мышце. «Фиброзный» пальпаторный индекс напряжения был пропорционален степени мышечного напряжения, наблюдаемого до лечения. Индекс (маленькие чёрные круги) прогрессивно снижался к 10-му сеансу, достигая 1/4 величины, которая наблюдалась во время первого сеанса лечения. График основан на данных табл. 1. (Из Danneskiold—Samsoe, et al., 1983.)
Трэвелл Д. Г. Симонс Д. Г., "Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам"
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА: МИНУС 20 ЛЕТ
Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваша мышца работает с двойной нагрузкой.
Делая упражнение на одну мышцу, следите за тем, чтобы остальное лицо было расслабленным. Упражнение делайте не спеша: мышца должна хорошенько напрячься и прогреться для максимального эффекта.
НАЧНИТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ. Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево. Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ. Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону.
Упражнения для глаз (борьба с морщинами в уголках глаз).
Средним и безымянным пальцами оттягиваем внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. Сопротивляемся оттягиванию кожи мышечным напряжением.
Упражнение для нижних век.
Устраняет припухлости под глазами. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягиваем кожу под глазами. Пробуем закрыть глаза и досчитать до шести.
После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЧЕЛЮСТИ И ПОДБОРОДКА. Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно считая до шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук "и-и-и" или "ы-ы-ы". Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем подбородок вниз. В то же время тянем нижнюю губу к верхним зубам, напрягаем и выпячиваем ее.
Упражнение для мускула, расположенного под подбородком (борьба со вторым подбородком).
Пальцами обеих рук прижимаем и оттягиваем вниз подбородок. Языком крепко подпираем небо. Это помогает мышцам подбородка сопротивляться давлению пальцев
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЩЕК. Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Вы должны чувствовать, как с каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.
Подтягивание щек.
Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем щеку вниз. В то же время напрягаем мускул щеки, подтягиваем его вверх, сопротивляемся изо всех сил - как будто улыбка неудержимо тянет мышцы наших щек все выше и выше. Голову при этом держим прямо, чуть откинув назад.
Подтягивание нижних мышц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОБЩЕГО МОДЕЛИРОВАНИЯ ЛИЦА. Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполнять легче, если вы слегка будете двигать верхней губой – как будто рычите. Повторите упражнение еще раз. После расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.
Укрепление шейной мышцы.
Увеличение этой мышцы удлинняет шею и улучшает ее форму. Ложимся на спину на край дивана или кровати без спинки так, чтобы голова свисала. Поднимаем и опускаем голову, тренируя шейную мышцу. Начинаем с пяти упражнений по три подъема и стремимся к 10 упражнениям по шесть движений вверх-вниз
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИН МЕЖДУ БРОВЯМИ. Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями. Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. Повторите три раза.
.
Упражнение для бровей. Работают мышцы, расположенные над бровями. Подушечки средних пальцев устанавливаем в центре бровей. Оттягиваем брови вверх, в то же время хмуримся. Считаем до шести. Во второй части упражнения делаем все наоборот. Пальцами тянем брови вниз. Мышечное напряжение - вверх
Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу.
Задействованы мышцы лба и затылка. Обхватываем голову руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные на лбу. Сдвигаем кожу лба к центру. Поднимаем брови и считаем до шести
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ И МЫШЦ ВОКРУГ НИХ. Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза. Подтягивание губной мышцы.
Оттягиваем нижнюю губу вниз, обнажая нижний ряд зубов. В то же время мышечным усилием пытаемся вернуть губу на место и закрыть рот.
Упражнение, убирающее морщину над верхней губой.
Работает мышца, идущая от угла носа к углу рта. Большие пальцы помещаем под верхнюю губу. Остальными пальцами захватываем ее снаружи и тянем вниз. Сопротивление мышц на этот раз заключается в попытке улыбнуться.
Подтягивание уголков рта.
Большой палец левой руки кладем за щеку, на внутреннюю часть правого уголка губ. Тремя пальцами держим уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку. Начинаем тянуть щеку к центру лица, в то же время сопротивляясь мышцей щеки, оттягивая щеку обратно к уху. Повторяем для левого угла губ.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ОВАЛА ЛИЦА И ШЕИ. Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Повторите три раза.
Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели!
АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА
Для проведения курса антицеллюлитного массажа сначала составляется план лечения. Проводится запись данных антропометрических исследований (вес, рост, замеры объемов сегментов тела), определяется наличие «апельсиновой корки».
Далее проводится выбор используемых масел, кремов, пленки (если будет делаться обертывание после процедуры), избирается количество процедур, а также назначается специальный комплекс упражнений и диета. Процедуры антицеллюлитного массажа проводятся 2–3 раза в неделю.
Непосредственно перед массажем пациентка заполняет анкету, содержащую имя, фамилию, возраст, вес, рост, наличие перенесенных заболеваний, операций, аллергии на масла. Массажист проводит внешний осмотр на наличие кожных высыпаний, ссадин, царапин.
ТЕХНИКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА
Область воздействия: передняя поверхность бедер.
Массажные приемы:
1. Глубокое небыстрое поглаживание передненаружной поверхности бедер поочередно двумя рука-ми снизу вверх (ладонями, гребня-ми пальцев, основанием кулака),не смещая кожу пациента.
2. Ускоренное глубокое поглаживание по спирали двумя руками.
3. Быстрое растирание подушечками пальцев внутренней поверхности бедер.
4. Растирание гребнем руки снизу вверх, спускаясь снова вниз, выполняя прием «грабли».
5. Прием растирания «накатывание» – положить большие пальцы на переднюю поверхность бедра, а вторыми-третьими пальцами накатывать на большие (как волны) в вертикальном и горизонтальном направлениях.
6. Разминание:
а) поставить пальцы под углом 35°, продавить подкожный слой («пальцы граблями») снизу вверх, одна рука вслед другой;
б) сдвигание двумя руками (рука напротив другой на расстоянии 4-6см) в горизонтальном и вертикальном направлениях;
в) прием «стаккато» – барабаним пальцами, как будто бьем по клавишам;
г) сильное разминание пальцами,хватающими подкожный слой.
7. Интенсивное поглаживание –граблеобразное положение пальцев.
Область воздействия: переднебоковая поверхность живота.
Массажные приемы:
1. Прием «качели» – основания ладоней располагаем между краем реберной дуги и верхним краем подвздошной кости. Совершаем покачивания живота пациента в горизонтальной плоскости. Затем на пальцы первой руки кладем вторую ладонь и делаем покачивания живота, продвигая руки по кругу, отступив 5-7 см от пупка. Совершив 4-5кругов, руки массажиста производят покачивания живота пациента в поперечном направлении.
2. Растирание – сначала ребром ладони по краю реберной дуги пациента от мечевидного отростка грудины до боковой поверхности грудной клетки. Затем – «щипцы» в том же направлении.
3. Еще одно растирание – круговое, как «накатывание» по часовой стрелке, «гребнеобразное» (гребнями обеих рук растираем по кругу живот пациента), «сдвигание» подкожно-жировой клетчатки.
4. Разминание – захватываем жировую складку с боковой поверхности живота и, разминая между пальцами, движемся к центру пупка поочередно в вертикальном и поперечном направлениях, и повторяем то же снизу вверх.
5. Разминание кулаками подобно описанному приему. Его можно сначала выполнять по кругу вокруг пупка, постепенно расширяясь в диаметре, а затем в вертикальном и горизонтальном направлениях поочередно.
6. Прием «подрубливание» эффективен при целлюлитном массаже. Захватив жировую складку живота пациентки одной рукой, подрубливаем ее ребром ладони другой руки. Совершаем движения вокруг пупка (не трогая пупок) вдоль и поперек живота пациента.
7. Вибрация – впиваясь пальцами в боковые поверхности живота,производим прием «стаккато» (игра на пианино). Движения рук массажиста должны быть спокойными, уверенными.
Завершаем массаж живота потряхиванием и поглаживанием по часовой стрелке. В конце выполняется прием «качели». По окончании массажа позвольте пациенту отдохнуть на массажном столе и поблагодарите его за терпение!
При другом варианте массаж живота также начинается с приема «качели» – одна ладонь между нижним краем реберной дуги и гребнем подвздошной кости, вторая на пальцах первой – плавные покачивания в горизонтальной области 5-6 раз. Затем выполняется прием «щипцы» по краю ребер (захват большим и указательным пальцами). Далее спиралевидное растирание, гребнеобразное 2–4-ми фалангами пальцев и разминание жировой складки по боковым поверхностям живота к его центру, а затем снизу-вверх. Опять повторяются «качели» 3–4 раза, а потом –стимуляция глубоких лимфоузлов –захватив жировую складку, оттягиваем ее вверх и встряхиваем 2-3раза. Затем ставим пальцы веером и интенсивными движениями (как грабли) подвигаем жировую складку с боков пациентки к центру живота. Завершаем массаж живота помпажем лимфоузлов – одна рука лежит основанием под мечевидным отростком грудины и делает легкие толчки снизу вверх. Вторая рука лежит на первой. Повторяем 3 раза.
Другим вариантом антицеллюлитного массажа является медовый массаж. Такой массаж проводится также для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, чтобы массаж проводился не каждый день, а через день.
Что нужно для медового массажа? Прежде всего, мед – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно добавить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет: 1 чайная ложка меда, 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайные ложки меда и 5 капель эфирного масла.
Примеры смесей для медового массажа:
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Мед с маслами смешивается непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и все тщательно перемешивается.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями пере-носится на массируемую зону.Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если массируемых зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко«приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед «вбивается» в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче. Будьте здоровы!
В. Турчак, "Массаж. Эстетика тела"
Свежие комментарии