Всё дело в волнах.
Колумнист Тара Паркер-Поуп на страницах New York Times рассказывает, почему так полезно общаться с позитивно настроенными людьми. Мы перевели её статью для вас:
"Как думаете - вы проводите время с правильными людьми? Они положительно влияют на ваше здоровье и благополучие?
Чтобы оставаться здоровыми, мы прибегаем к упражнениям и правильному питанию. Учёные утверждают: благополучие человека зависит не только от этого, но также и от круга общения.
Оказывается, что поведение людей может быть заразным. От того, с кем мы общаемся - лично или онлайн - зависит наш внешний вид, уровень беспокойства, общее ощущение счастья.
О силе влияния толпы я вспомнила во время оздоровительного отдыха. Среди отдыхающих собрались люди, которые, несмотря на различные трудности (рак, слепоту, потерю любимого человека), были настроены очень оптимистично.
Возраст участников варьировался от 17 до 90 лет. Одна женщина в свои 80-ть лет решила стать вегетарианкой и вести активный образ жизни, чтобы взять под контроль диабет.
Приободрённая таким положительным опытом, я вернулась домой и пообещала себе не только заняться спортом и вести здоровый образ жизни, но и чаще бывать в компании положительно настроенных людей.
Дэн Бюттнер, сотрудник National Geographic, изучил привычки людей, которые проживают в так называемых синих зонах. Это регионы, жители которых отличаются завидным долголетием, здоровьем и жизнелюбием.
В Окинаве средняя продолжительность жизни женщин составляет около 90 лет. В этом регионе существует явление под название моаи - это группа из пяти друзей на всю жизнь. Они всегда помогают друг другу, что бы не случилось.
Благодаря этой традиции долгожители острова Окинава формировали удивительные сети социальных контактов.
Моаи вместе переживают и благодатные времена (например, когда урожай выдался удачным), и тяжёлые моменты (когда у кого-то заболевает ребёнок). Такая тесная связь между людьми и мощная поддержка влияют на их здоровье и благополучие.
Бюттнер с командой Blue Zone организовали подобные группы и в американском обществе. Им удалось объединить людей на основе общих интересов - одни вместе бегали по утрам, другие посещали рынок.
Участникам эксперимента предложили поддерживать тесные отношения на протяжении 10 недель.
Некоторым моаи на данный момент уже несколько лет, они всё ещё оказывают положительное влияние на участников группы.
Главное при создании успешной группы - чтобы в неё входили единомышленники, у людей должны быть общие интересы, цели и ценности. Но для начала стоит искать людей, которые живут в одном районе и имеют приблизительно одинаковые рабочие графики.
После первичного поиска людей разделяют на группы согласно их интересам и увлечениям. Для этого используют вопросы типа: "Вы предпочитаете отправиться в круиз или взобраться на гору?", "Вам нравится рок-н-ролл или классическая музыка?" и т.д.
Потенциального участника группы расспрашивают о друзьях, состоянии здоровья, предпочтениях в музыке, фильмах, еде, отношении к алкоголю и т.д. Вопросы касаются также его мировоззрения.
Цель такого интервью состоит не в том, чтобы отбросить неподходящие варианты, а в том, чтобы найти единомышленников, людей, которым будет интересно вместе, которым совместное времяпрепровождение принесет огромное удовольствие.
Итак, нет ничего более важного для вашего благополучия и долголетия, чем наличие тесной эмоциональной связи с группой единомышленников.
Бюттнер советует сосредоточиться на трёх-пяти реальных друзьях, а не на виртуальных личностей из Facebook.
"Группа друзей, готовых ради вас на всё, что угодно, - это лучшее лекарство против старения", - говорит Бюттнер".
Вы согласны с мнением автора? У вас есть друзья, которые всегда приходят к вам на помощь и с которыми вы дружите уже много лет?
Свежие комментарии