ДАВАТЬ АКТРИСУ ИЛИ «Я СТРАДАЛА-СТРАДАНУЛА»

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

ДАВАТЬ АКТРИСУ ИЛИ «Я СТРАДАЛА-СТРАДАНУЛА»

Пост родился по следам недавнего вебинарного занятия, на котором я вспомнила любимую тему «включить актрису». Эта техника позволяет прожить чувство/состояние/переживание, доведя его до гротеска, до гипертрофированного максимума.

Русским женщинам в помощь – национальная склонность к ДРАМЕ, к настоящей, усиленно проживаемой и«на публику» (мы что ли не Анны Каренины и Наташи Ростовы?)

К тому же часто драма возведена у нас в ранг высокого искусства.
И иногда прям сложно считать себя развитой и образованной, если я вдруг забыла, почему Анна Каренина - рефлексирующая и истеричная наркоманка, выносящая двум мужикам мозг, сиганула-таки под поезд.
А это, на минуточку, изучается в школе подростками (девочками-подростками), у которых как раз формируется картинка межполовых отношений и это описательное (для взрослых!) произведение может приниматься ими за образец отношений.

У меня так было. И я долго потом ЭТО из себя доставала.

По моим наблюдениям легче всего это драматическое состояние у женщин включается в отношении мужчин.
Такое переживательное «ах, ОН меня бросил» или «как ОН мог?!!!»

И вот тут прям категорически необходимо «дать актрису».

Меня с этой техникой впервые познакомила лет десять назад одна удивительная дама-психолог.
Я тогда практически приползла к ней в слезах и соплях с извечным женским «как мне Его вернуть». ОН – это вот прям так, с большой буквы и «мужчина всей моей жизни», ага.
Уже на второй консультации выяснилось, что я еще та любительница пострадать.

Так вот она мне дала такое «лекарственное» домашнее задание – прийти домой, зажечь свечи, разложить ЕГО фотографии (или нас вместе), включить подходящую музыку и, вспоминая всю расставательную историю в деталях, проживать ее три часа.
Причем одной.
Без зрителей.
И вот прям ПРОЖИВАТЬ– честно, со слезами-соплями-подвываниями, катаниями по полу, матерками, кулаками по подушке и т.д.

В общем, качественно страдать три часа.
И наблюдать за собой как бы со стороны, как кино смотреть.
И засечь время.
Потому что ровно через три часа нужно остановиться.

Вернувшись вечером домой, я приступила к выполнению задания – подготовила площадку, выставила свет и по команде «мотор» включила на полную весь доступный мне страдательный арсенал (бедные соседи)…

…Меня хватило ненадолго. Уже на исходе первого часа я поняла, что все, что можно про НЕГО, я уже прострадала.
А нужно еще плюс два часа, потому что «по заданию». И я же отличница – надо три, значит буду три…
В общем, моих искренних стараний «о чем бы еще страдануть» хватило еще на полчаса примерно.
Итого полтора часа страданий в сумме…

А потом я начала дико ржать. Вот прям в голос.

Потому что ЧУВСТВО ПРОЖИЛОСЬ МИНУТ ЗА ДВАДЦАТЬ, а потом начался тот самый русский народный романс «Я СТРАДАЛА, СТРАДАНУЛА» (Театр Кукол Образцова и знаменитая Шахерезада Степановна, если кто забыл).

То есть эмоция прошла-прожилась, энергия раскрылась-распечаталась, а дальше началась ментальная маструбация про драму, потому что «велено пострадать» и «я хочу только ЭТУ конфету»…

До сих пор на семинарах иногда рассказываю про тот случай, когда описываю про прекрасное «ДАВАТЬ АКТРИСУ».
Потому что это очень крутая и рабочая техника, когда действительно можно ВСЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ И ПРИДУМКИ УМА прожить качественно и бесповоротно.
И увидеть, распечатать и освободиться наконец от того, что надумано.

А главное – в конце всегда весело :)))

В общем, подруги дорогие, ПОЧАЩЕ ВКЛЮЧАЙТЕ АКТРИСУ.
Только, плз, разнообразьте палитру жанров.
Чтобы кроме трагедии и драмы была там еще, например, комедия или экшен, или еще что-то.
Потому что вот реально и уму будет, чем заняться, и вы диапазон своих чувств обогатите разными фишками.

Главное - помнить, что это просто РОЛИ, в которые так прикольно ПОИГРАТЬ. Жизнь гораздо яснее и проще.
И веселее, что характерно.
Вон и Далай-Лама всегда смеется. А он-то о жизни все же что-то понимает, так ведь?...

Техника точечного массажа

Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или успокаивающим. Так, при нарушениях мышечного тонуса, при повышении его, контрактурах центрального или периферического характера (спастические параличи, парезы, детские церебральные параличи, контрактуры мышц лица при осложненных невритах лицевого нерва), а также при болях, особенно мышечного, суставного характера, задачей терапии являются расслабление, релаксация, успокоение, седативное воздействие. При этом применяется "тормозной", "седативный" метод - в течение 1-2 с находят необходимую точку, в течение 5-6 с, производя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 с, производят противоположное движение, "вывинчивая" палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5- 6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, данный цикл движений повторяют в зависимости от рекомендаций по терапии (при воздействии в течение 1 мин седативным способом производят 4 входа и выхода, каждый по 15 с, если необходимо воздействовать 2 мин, то производят 8 входов и выходов). С каждым воздействием усилие надавливания на точку увеличивается в зависимости от предусмотренных ощущений у массируемого (распирание, онемение, болезненность, тепло и др.). При явлениях пониженного тонуса, атрофиях групп мышц, невритах отдельных важнейших стволов, парезах применяется "стимулирующая" (тонизирующая, возбуждающая) техника точечного массажа: в течение 1-2 с находят точку, затем в течение 3-4 с проводят вращательные движения по часовой стрелке, "ввинчивая" палец с надавливанием на точку, а затем массирующий палец резко отрывают от точки, наподобие того, как птица бьет клювом, данное движение повторяют 8-10 раз в одной точке, что составляет 40-60 с воздействия. Такое воздействие на точки проводят в определенной последовательности, целенаправленно, согласно рекомендации при соответствующем заболевании, синдроме.

Методика точечного массажа

По направленности действия различают точки:
1) общего действия (воздействие на них рефлекторно влияет на функциональное состояние ЦНС); наиболее важные и часто используемые - цзу-сань-ли, хэ-гу, гао-хуан, ян-ляо;
2) сегментарные - чаще находятся в кожных метамерах в соответствующей зоне иннервации, воздействие на них влияет на органы и ткани, непосредственно связанные с иннервацией данных сегментов,- хоу-си, ся-си;
3) спинальные точки - расположены по вертебральным или паравертебральным лини- ям вдоль позвоночника в местах выхода нервных корешков, вегетативных волокон. При воздействии на них возникает соответствующий эффект в определенных органах, системах - фэй-шу (легкие), синь-шу (сердце), гэ-шу (диафрагма), да-чан-шу (толстая кишка), шэнь-шу (почка), пи-шу (селезенка, поджелудочная железа) ;
4) регионарные точки - расположены в зоне проекции внутренних органов на кожу - чжун-фу (легкие), чжун-вань (желудок), ци-мэнь (печень), цзюй-цюе (сердце), тянь-чи (управитель сердца);
5) локальные (местные) точки - расположены в мышцах, сосудах, связках, суставах.
Наиболее часто используемые точки:
- по средней линии головы - шэнь-тин, цянь-дин, бай-хуэй, хоу-дин (при головной боли, головокружении, заболевании носа, ринитах, а также глаз);
- по 1-й боковой линии головы (используются как дополнение к предыдущим);
- по 2-й боковой линии головы - нао-кун (при заболевании глаз);
- по 3-й боковой линии головы - фу-бай (при шуме в ушах, одышке);
- в области глаза - ян-бай, сы-чжу-кун, тун-цзы-ляо, чэн-ци, сы-бай, инь-тан (все точки чаще всего используются при воспалительных заболеваниях носа, невралгиях тройничного и лицевого нервов, при тиках, контрактурах мимических мышц);
- в области уха - тин;-гун, тин-хуэй, эр-мэнь, цюй-бинь, и-фэн (при заболеваниях ушей, лицевого нерва, стоматитах, одышке);
- в области рта и носа - инь-сян, ди-цан, жэнь-чжун, чэн-цзян (при невралгиях тройничного и лицевого нервов, спазмах жевательных мышц, ринитах, бронхиальной астме);
- в височной области - тоу-вэй, тай-ян (при мигрени, невралгии тройничного нерва, понижении зрения, неврите (лицевого нерва);
- в области щеки - да-ин, ся-гуань (при нарушении функции отдельных нервных стволов, головокружении, стоматите, паротите, расстройствах речи);
- в передней шейной области - тянь-ту (при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах);
- в задней шейной области - фэн-фу, я-мэнь, тянь-чжу, фэн-чи, вань-гу - шейная (при гриппе, понижении слуха, тонзиллите, - мигрени, бессоннице, носовом кровотечении, головной боли, боли в шейно-затылочной области, кашле;
- в области лопатки - цзянь-юй, цзянь-цзин, тянь-цзун, цзянь-чжун-шу, цзянь-вай-шу (при заболевании затылочной и плечелопаточной областей, травмах шейного сплетения, понижении артериального давления, неврастении, заболеваниях легких, плевры, при боли в печени, межреберной невралгии, боли в плече, предплечье, головной боли, а также шуме в ушах);
- в области спины - по средней линии, все сегментарные точки - да-чжуй, тао-дао (при заболеваниях ЦНС, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы); шэнь-дао, лин-тай (при межреберной невралгии, бронхиальной астме, бронхите); мин-мэнь (при желудочно-кишечных заболеваниях и болезнях мочеполовых органов); точки в крестцовой и копчиковой областях (при заболеваниях и травмах мочеполовой системы, прямой кишки);