Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
Как использовать одеяло для йоги
Блоки и ремни для йоги стали постоянными помощниками в нашей практике. Одеяло же как аксессуар для йоги многие недооценивают. Но, дав шанс этому пропсу, вы почувствуете себя намного более комфортно на коврике.
Вот несколько советов, как йоги могут использовать одеяло:
1. Во время медитации.
Сядьте на сложенное в несколько слоев одеяло в традиционную позу со скрещенными ногами. Это поможет вашим бедрам расслабиться и направит таз вперед, предотвратив прогиб спины.
2. Одеяло послужит отличной поддержкой слабым коленным суставам в позе верблюда, ребенка и “кошки” - “коровы”.
3. В позе Царя голубей подложите одеяло под бедренную часть согнутой ноги. Это увеличит глубину позы, но элемент расслабления сохранится.
4. Напоследок, нет ничего приятнее, чем накрыться мягким одеялом и погрузиться в шавасану.
Выбирайте легкие одеяла из натуральных материалов.
Комфортной и разнообразной практики!
Скамейка, на которой никто не сидит.
Дорога, по которой никто не ходит.
Дом, в котором никто не живет.
Птица, которую никто не слышит.
Цветок, на который никто не смотрит.
Яблоко, которое никто не съест.
Человек, которого никто не ждет.
Скамейка покроется мхом.
Дорога зарастет бурьяном.
Дом развалится.
Птица умрет от тоски.
Цветок завянет.
Яблоко сгниет.
И только человек будет делать вид, будто нужен сам себе.
"Вадим Тунеев"
Свежие комментарии