Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
Как контролировать свои эмоции в любой ситуации
Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни. Правильно бороться с нахлынувшими чувствами научит эта статья.
Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам. Вы не можете (и не должны!) удерживать самого себя от переживания тех или иных эмоций. Но проявлять и выражать это нужно в правильное время и в правильном месте. Используйте свои чувства конструктивно и не давайте им разрушить всё то, чего добивались так долго.
Не раскачивайте себя
Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. Не слишком жарко, не слишком холодно — в самый раз, чтобы чувствовать себя хорошо. Это касается и хороших, и плохих эмоций.
Переизбыток восторга может быть неуместным, равно как и излишне агрессивное или депрессивное поведение.
Люди, которые умеют контролировать свои эмоции, всё время стараются сохранять баланс, избегая дисгармонии в состоянии души.
Остановитесь, чтобы задуматься
Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать. Остыньте и поразмыслите над случившимся, вернув самому себе фокус и способность анализировать. Скоропалительные решения чаще всего приносят горькое чувство сожаления. С другой стороны, небольшая пауза поможет вам сосредоточиться на самом важном и выбрать эффективный и тактичный способ решения проблемы.
Избегайте эмоциональных перегрузок
Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота. Ощущаете что-то подобное? Это явный признак того, что вы эмоционально перегружены. Вместо того чтобы плыть по течению и сдаться, соберитесь! Обработайте информацию по частям, постепенно приходя в себя. Результат вы сможете оценить уже трезвым взглядом.
Как контролировать свои эмоции
Практикуйте глубокое дыхание
Реакция тела на эмоциональные перегрузки напрямую касается сердца и вообще всех мускулов организма. Вы испытываете напряжение, после которого обязательно почувствуете себя разбитым. Чтобы избежать подобных скачков, практикуйте глубокое дыхание. Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться. Техника очень простая: прекратите заниматься чем бы то ни было, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая пять секунд. Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до пяти. Повторите по крайней мере 10 раз.
Избегайте эмоциональной компании
Известно, что люди легко передают свои эмоции другим. Именно поэтому стоит избегать тех, кто видит во всём только негатив: вы позаимствуете такую же точку зрения, даже не заметив. То же самое касается и излишне эмоциональных персон. Если вы хотите контролировать свои чувства и находиться в гармонии, вам стоит дистанцироваться от тех, кого можно назвать drama queen.
Обдумывайте решение, а не проблему
Негативная реакция на сложную ситуацию — одна из самых распространённых проблем, связанных с эмоциями. Чувство грусти или злости как реакция на изменившиеся обстоятельства — это нормально, но нерационально.
Нельзя останавливаться на размышлениях о проблеме, нужно использовать время для продумывания плана следующих действий.
Составьте список возможных решений, будьте изобретательны и креативны. Во время работы эмоции отойдут на задний план, вы выйдете из ситуации победителем.
Как стать привлекательной для мужчин и любимой для СЕБЯ!
1.Для начала, стоит разобраться и понять, что же это такое за качество ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ и в чем оно проявляется для ВАС?
Какими чертами обладает притягательная женщина и какими чертами хотели бы обладать ВЫ, чтобы стать привлекательной? Какие шаги в сторону своей привлекательности вы готовы сделать прямо сейчас для того, чтобы достичь желаемого состояния.
2. Далее, важно перестать оглядываться назад и обвинять во всем «мам, пап и бабушек», которые не научили, не показали, не додали. Доступ к прошлому закрыт, мы не можем вернуться туда, чтобы что-то изменить, но мы можем прямо сейчас начать движение к себе. Перестаньте искать причины ОТСУТСТВИЯ чего-либо, подумайте о создании намерения- стать такой, какой вы хотите.
3. Возьмите ответственность за все происходящее в вашей жизни в свои руки. Результат всего, что ВЫ делали вчера- ЭТО ВАШЕ СЕГОДНЯ. А ваше СЕГОДНЯ — может стать началом того, что будет с вами завтра.
4. Перестаньте подглядывать » в замочную скважину» за теми, кто вызывает у вас интерес, осуждение, несогласие, внутренний конфликт. Переведите зависть в ВОСХИЩЕНИЕ и, при возможности, попросите эту женщину / человека рассказать вам как ей удается быть такой / легкой/ игривой/ притягательной/ жизнелюбивой и т.д. Уверена, что многие вам не откажут и поделяться с вами своим опытом. Помните также и о том, что зачастую нам не нравится в людях именно то, что есть в нас самих, но может быть спрятано от нас самих по каким-то причинам.
5. Начните принимать себя такой какая вы есть! Истинность и НАСТОЯЩЕСТЬ -всегда в цене. Привлекательность кроется в уникальности и неповторимости. Нет такой второй, как ВЫ. Полюбите свое отражение в зеркале, примите свои поступки, в том числе и отрицательные. Будьте всегда честны с собой и с другими.
6.Будьте позитивны, принимайте все события в вашей жизни, как дар и возможность стать лучше, стать глубже и мудрее. Позитивный настрой притягивает позитивные события и дарит радость. А женщине, наполненной радостью,всегда рады.
7. Станьте уверенной в правильности своих поступков. Все что вы делаете- ПРАВИЛЬНО! Правильно для вас, потому что ВЫ- главный человек в своей жизни. Отбросьте мнение окружающих, проверьте свои действия и желания на «подлинность» и начните жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ , излучая счастье!
8. Уделяйте время себе, читайте, наслаждайтесь, будьте любознательны, изучайте себя, знакомьтесь с собой и со своей УНИКАЛЬНОЙ ЖЕНЩИНОЙ.
Дарите себе любовь, внимание, подарки, будьте с собой откровенны, плачьте, радуйтесь, танцуйте, грустите. Быть ЖЕНЩИНОЙ- это тонко чувствовать, наполнять каждый процесс и действие сознательностью, помня о благодарности.
9. Научитесь ПОЗВОЛЯТЬ себе быть собой, а другим- быть ДРУГИМИ. Признайте право каждого человека на свою точку зрения, на свое мнение, взгляд, решение. Соглашайтесь, оставаясь при своем мнении и не навязывая его другим.
10. И самый на мой взгляд важный и ценный совет! Создайте в себе состояние наполненности и самоценности! Вы ценны тем, что ВЫ ЕСТЬ!
По праву рождения и точка!
И как только вы согласитесь с этим без сопротивлений и доказательств, без эпатажа и свершений, то зеркало мира тут же начнет показыать вам вашу САМОЦЕННОСТЬ!
Источник всего в вас! ВЫ -МАГНИТ для всего.
ВАША привлекательность- в ЛЮБВИ к себе!
Роль насьи
Носовые ходы уникальны для введения лекарств, так как они находятся в непосредственной близости к наиболее важным органам нашего тела. Следовательно, мы получаем возможность влиять на органы и системы непосредственно в месте их расположения. Практика НАСЬЯМ настолько гибкая, что она может без опасений использоваться с момента рождения и до глубокой старости, с разницей лишь в дозировке. Другим преимуществом метода является разнообразие лекарственных форм для введения, из которых можно выбрать наиболее подходящий для каждого случая: от чистой воды до меда, масел и даже порошков.
НАСЬЯМ можно рекомендовать для использования в повседневной жизни в качестве ежедневного средства для:
сохранения общего здоровья
профилактики каких-либо конкретных заболеваний, к которым человек может быть склонен в силу своей природы (пракрити), работы и т.д.,
профилактики рецидивов заболеваний, от которых человек уже пролечился ранее
длительного мягкого очищения (шодхана) для удаления остатков любых дош после курса Панчакармы.
Процедура применения НАСЬЯМ в повседневной жизни настолько проста, что любого человека можно обучить и мотивировать делать пратимарша НАСЬЯМ (pratimarsa nasyam)[1]. Пратимарша НАСЬЯМ с водой полезна для очень многих типов людей. Её можно рекомендовать в случаях, когда в выделениях из носа присутствуют пятна крови или при мокроте, связанной с синуситом, ринитом и т.д. Эту практику можно заменить ежедневным водным промыванием носа джала - нети. Обе практики пойдут на пользу во многих случаях заболеваний в области отоларингологии и офтальмологии, а также в общей терапии. Они помогут при сухости глаз, болезни Шегрена, синуситах с кровотечениями, и многих других. Бессонница также обычно хорошо реагирует на НАСЬЯМ или джала - нети с простой водой.
Для повседневной гигиены и при капха-нарушениях масло ану (анутайлам) является лучшим выбором по нескольким причинам. Оно является проверенным лекарством при рецидивирующих ринитах, синуситах и почти всех катаральных проявлениях.
Головные боли, которые проявляются в форме тяжести в голове, односторонние боли, проявляющиеся в определенное время суток и подобные, полностью излечиваются с помощью процедуры НАСЬЯМ. Широкий ряд сосудистых и других форм головной боли также успешно излечивается НАСЬЯМ. Препараты в этих случаях выбираются на основе доминирующей доши.
Например, масло кширабала (ksheerabala tailam) или Сатхапак (Sathapakthailam) используется у типа склонного к Sooryavartha[2] с учетом его свойств питасамана (pithasamana). Головная боль из-за ринита, синусита и т.д., лучше всего лечится анутайлам (anutailam), хотя и любая другая НАСЬЯМ, благодаря своему контролирующему капху действию, принесет некоторое облегчение. Масло Дханвантарам (Dhanvantaram thailam), учитывая его эффективность при marmabhighatha[3], - это хороший выбор для головной боли, возникшей как последствие травмы или иного повреждения головы. Его также можно использовать в случаях шейного спондилеза и связанных с ним нервно-мышечных жалоб. Масло на основе гхи с отварами Бала[4] и Вильва[5] используется для НАСЬЯМ при различных заболеваниях мозга и мозжечка.
Масла Карпасаштхиади (Karpasasthyadi thailam) и махамаша (mahamashathailam), чаще всего назначаются при остаточном параличе после инсульта. Назначения НАСЬЯМ с маслами Кширабала (Ksheerabala), Махараджапрасарани (Maharajaprasarani thailam), Дханвантарам (Dhanvantaram thailam) и другими маслами доказали свою пользу при различных воспалительных, старческих и неврологических ушных заболеваниях, таких как вестибулярные головокружения, синдром Меньера, невралгия тройничного нерва, старческая глухота, шум в ушах и других.
Также НАСЬЯМ может стать превентивной мерой при отеках в области шеи, плеч, головы, вызванных ревматоидным или шейным спондилёзом. В случаях Apabahuka[6] и при других болезненных нервно–мышечно-скелетных состояниях в плечах и руках, предпочтительным лекарством для НАСЬЯМ являются масло Махабала (Mahabala thailam), Махараджапрасани (Maharajaprasarni tailam) и масло Дханвантарам (Dhanvantaram thailam). Процедура НАСЬЯМ оказывается весьма полезной в ряде клинических состояний кистей рук, таких как писательские судороги, невралгические боли и т.д. Однако такие энтезитные поражения, как теннисный локоть, карпальный туннельный синдром (синдром запястного канала), и подобные состояния не так легко отвечают на лечение НАСЬЯМ. Сердечно-сосудистые и респираторные заболевания обычно не лечат с помощью НАСЬЯМ, из опасения нежелательных провокаций. Тем не менее, когда при этих заболеваниях Peenasam (ринит) доминирует, она помогает уменьшить роль капха в проявлениях.
Системное действие НАСЬЯМ удивительно при желтухе. Avapeedaka НАСЬЯМ[7] с соком плодов luffa cylindrica вызывает резкое падение уровня билирубина в сыворотке крови в течение 24 часов. Этот метод должен популяризироваться всеми вайдьями, чтобы добиться настоящего прорыва в лечении заболеваний печени. Как всем нам известно, в аллопатической медицине не существует никаких достойных внимания способов управления заболеваниями печени, и обычно используется только вспомогательная поддерживающая терапия. Вайдьи - традиционные врачи аюрведы - должны выступить с предложением обществу этой чудесной техники как меры для спасения жизни многих людей. Так как этот препарат не выпускается никакими аюрведическими фабриками, каждый из нас всегда должен иметь при себе один или два плода Люффы, и всегда быть готовым использовать их.
При заложенном или забитом слизью носе, тяжести в голове используются порошки, имеющиеся в продаже, для порошковой насьям. Порошок для носа (Nasika choornam) является той лекарственной формулой, которую можно использовать здесь как лекарство для вдыханияпри хронических синуситах, обычных головных болях и т.д.Раздражающие нюхательные порошки такие как cinkini и др., пользуются популярностью за свой мгновенный эффект открытия заложенного носа. НАСЬЯМ была очень распространена для пациентов находящихся без сознания.
Сосудистая деменция является еще одним состоянием, которое лечится с помощью НАСЬЯМ.
НАСЬЯМ часто приносит общее системное изменение состояния пациента, как показывает ее применения в ритуале pumsavana[9] и др.Примером может быть меноррагия, которая реагирует положительно на лечение НАСЬЯМ. Чрезмерно обильные менструации, а также кровотечения в возрасте пред-менопаузы могут быть эффективно остановлены, и тем самым можно избежать хирургическиго вмешательства, с помощью НАСЬЯМ маслом кальянака ги (kalyanaka ghritam) или маслом кширабала (ksheerabala tailam). Механизм действия НАСЬЯМ при таких гормонально зависимых состояниях даёт надежду, что процедура станет их основным лечением, в параллель с замещающей гормональной терапией.
В наших поликлиниках НАСЬЯМ стали назначать гораздо реже. Это может служить примером того, насколько обусловлены и зависимы мы стали в нашей практике, полагаясь лишь на лекарственные средства для приема внутрь. И Аюрведа, и общество в целом проигрывают, когда мы, традиционные врачи аюрведы, не используем все варианты лечения, доступные нам, - тогда, когда это необходимо. Роль НАСЬЯМ должна быть по заслугам оценена традиционными врачами аюрведы как наипервейшее средство как в острых, так и в хронических случаях. Массовые просветительские кампании должны быть инициированы вайдьями, фармацевтической промышленностью, НПО и другими, чтобы популяризировать этот бесценный метод лечения среди населения.
Процедура Насьям давно и успешно осуществляется в нашем центре.
Свежие комментарии