Конечно, если подойти к делу обстоятельно, статья о том, без чего ты не сможешь прожить на свете, вышла бы размером с хорошее банное полотенце.

Однако мы решили ограничиться лишь пятью самыми распространенными лишениями и описать жизнь без воздуха, воды, еды, сна и друзей. Может быть, тебе повезет и ты никогда не испытаешь это на себе. Но, возможно, все будет наоборот. Тут-то тебе и пригодится наша статья.

Ведь в ней мы не только детально описываем, в каких именно муках ты скончаешься, но и рассказываем о том, как закалить свой организм в суровые годы или резко повысить свои шансы на выживание, попав в передрягу внезапно.

ВОЗДУХ 

Если он исчезнет 

Исчезнуть из твоей жизни совсем воздух может разве что при содействии добрых людей с удавкой. Но если ты человек законопослушный, смерть от удушения (асфиксии) тебе вряд ли грозит. И все же для острастки рассмотрим, что будет, если тебе перекрыть доступ к воздуху.

На первой минуте концентрация кислорода в крови будет падать. Мозг это заметит, но не подаст виду. На второй-третьей минуте без воздуха у тебя начнется одышка. Сначала ты будешь стараться вдохнуть кислород. Потом инстинктивно попытаешься, наоборот, выдохнуть излишки вредного углекислого газа. Конечности беспокойно задергаются.

На четвертой минуте дыхание ненадолго остановится. Это сдались клетки дыхательного центра в коре головного мозга.

На пятой минуте организм снова попытается вдохнуть — возникнет так называемое терминальное дыхание. Легкие будут сокращаться сами, без сигналов мозга. Спустя еще пару минут человек с крыльями и гуслями спросит тебя, много ли ты грешил в своей жизни.

Знаменательные числительные

На 8 минут 12 секунд смог задержать дыхание немецкий ныряльщик Томас Сиетас, когда устанавливал свой мировой рекорд в 1998 году. Чтобы достичь такого результата, он тренировался каждый день в течение трех лет. Для нетренированного человека рекорд задержки дыхания составляет в среднем 1 минуту 40 секунд.

Стань выносливее 

На твоем месте мы бы, конечно, давно женились на обесчещенной сестре потенциального убийцы. Но если ты собираешься героически бороться за свою жизнь, попробуй лучше приучить свой организм к периодическим нехваткам воздуха. Тренируйся на дому. Для этого поймай равномерное «длинное» дыхание, когда время выдоха вдвое больше времени вдоха (поначалу можно дышать, глядя на секундомер). Дыши грудью. На выдохе максимально расслабляй организм. Когда «длинное» дыхание станет для тебя нормой, ты сможешь дольше обходиться без воздуха в экстремальных ситуациях.

Также овладей техникой гипервентиляции легких. Это самый простой способ прожить лишних 30-40 секунд. Перед тем как задержать дыхание, сделай несколько глубоких вдохов-выдохов. Этим ты на время очистишь легкие от углекислоты. Мозг станет потихоньку расходовать накопленный в крови оксигемоглобин и не будет требовать нового вдоха. Пока он поймет, что его обманули, может пройти лишняя минута. А там уже, глядишь, твою голову вынут из тазика, чтобы спросить: «Ну что, еще не вспомнил, где деньги?»

Останься в живых 

Бог с ними, с удавками. По статистике, у тебя больше шансов запереть себя в герметичном помещении с ограниченным запасом воздуха. Например, поскользнуться на банане и упасть в холодильник, захлопнув за собой дверь. В этой ситуации постарайся заснуть. Так твой организм будет расходовать вдвое меньше кислорода.

ВОДА 

Если она исчезнет 

Вода нужна организму не только для того, чтобы смешно булькать в животе во время секса и тем самым веселить твою партнершу. В первую очередь в ней нуждаются кожа и почки. Кожа испаряет с водой излишки соли, а почки растворяют в ней токсины. Если эти два процесса приостановить, ничего хорошего не получится. На третьем часу нестерпимой жажды у тебя пересохнет во рту. Ты станешь раздражительным, как при похмелье. Это из-за токсинов, которые уже начали отравлять мозг. Появится беспокойство. Хотя чего тут нервничать, казалось бы? Кругом такая красотища: пески, ветер, солнце!

На вторые сутки жажды кожа станет сухой и горячей. Глаза некрасиво ввалятся (настолько глубоко, что если бы ты посмотрел в зеркало, то не сразу бы их там нашел). Хотеться пить будет зверски. Начнет кружиться голова.

Четвертые-шестые сутки. Если бы ты только что не упал в обморок, то успел бы заметить, как вздулся твой живот, как кожа потеряла эластичность, покрылась соляной испариной и стала похожей на шкурку от сала. Конец второй недели. Стервятникам, которые съели тебя, очень хочется пить. Они становятся раздражительными…

Стань выносливее 

Чтобы потягаться с природой и доказать себе, что ты выше таких низменных вещей, как жажда, необязательно идти на прогулку в пустыню. Обезвоживание можно заработать и в обычной жизни: во время секс-марафона, похмелья, бессонной ночи на работе или занятий спортом на жаре. Чтобы не упасть без сил в такой ситуации, начни готовиться к обезвоживанию заранее. Пей воду регулярно, в небольших количествах. В день выпивай 3,5-5 литра, даже если совсем не чувствуешь жажды. А когда все-таки почувствуешь ее, возьми за правило пить вволю, утоляя жажду, а потом выпивать еще 500 мл воды сверху. И не обманывай себя тем, что тебе и так уже хочется в туалет. Вода, находящаяся в мочевом пузыре, уже выключена из водообмена организма. От жажды она тебя не спасет. Да-да, можно умирать от обезвоживания, но все равно до последнего момента мучительно хотеть пописать…

Если ты как следует пропитаешь себя водой, тебе будет легче пережить лишения. В организме в первую неделю жажды не будет блуждать так много токсинов.

Знаменательные числительные

Австриец Андреас Михавеч, проходивший свидетелем по делу о крупной автокатастрофе, оказался запертым в следственном изоляторе на 18 дней. Следователи о нем попросту забыли. С 1 по 18 апреля 1979 года, сидя под замком, он не выпил ни капли воды и все же умудрился выжить. Средний человек в его ситуации и с его весом — 69 килограммов — продержался бы не более 11 дней.

Останься в живых 

Воды нет, а ты не подготовился к лишениям заранее? Не беда. Чтобы обмануть жажду в первые пару дней, можно лизать кислые конфеты или кристаллики соли (можно даже собственный пот). Это повысит слюноотделение, рот станет влажным, и жажда отступит. Ну а если груз барбарисок с потерпевшего крушение самолета растащили бедуинские дети, следуй трем простым правилам.

Экономь воду. Если ее мало, в первый день лучше не пить вообще. Организму пока хватит своих запасов. В следующие дни пей по пол-литра воды, причем небольшими дозами и лучше во время приема пищи. Вода, выпитая за один раз и в большом количестве, вызовет сильное потоотделение и усиленную работу почек, из-за чего будет сразу потеряна для организма.

Экономь пот. Защитись от солнца глухой одеждой, чтобы прикрыть каждый миллиметр кожи. Делай все вышеописанное молча. Не разговаривай вообще, дыши только носом, а при ходьбе делай длинные шаги, плавные и медленные. Это сэкономит еще 200-300 мл воды. До ближайшего кишлака дотянешь.

ЕДА 

Если она исчезнет 

В далеком прошлом остались те времена, когда мор и авитаминоз косили наши ряды. И все же на каждую тысячу смертей ежедневно приходится примерно 40 голодных. Не самая приятная смерть…

В течение трех суток с того момента, как ты перестаешь есть, голод нарастает. В мыслях наступает сумбур. Организм держится, потому что расходует запасы растворенных в крови углеводов.

На втором этапе, который может продлиться от недели до пяти недель (все зависит от твоей комплекции), организм начинает переваривать мышцы и жиры. Энергии, полученной от «поедания» самого себя, еле-еле хватает на обогрев организма. Чувство голода, как ни странно, исчезает — вместе со всеми остальными. Изо рта оригинально пахнет ацетоном, а конечности опухают — это дают о себе знать продукты распада жиров и белков. Возможен «голодный понос», с помощью которого организм постарается избавиться примерно от трех килограммов токсинов. Душераздирающее зрелище.

До третьего этапа, длящегося еще неделю-другую, мало кто доживает. Эти редкие счастливчики в последние дни своей жизни выглядят на удивление гладкими и толстыми — из-за отека тканей. Они дышат глубоко и ровно. Лежат неподвижно. Их взгляд устремлен вдаль и одухотворен (первым делом при голодовке перевариваются мышцы, отвечающие за фокусировку зрения). Организм перестает сопротивляться инфекции и способен сломаться под ударами обычной простуды. 

Знаменательные числительные

Мировой рекорд добровольной голодовки был зафиксирован еще в 1990 году, когда француз Поль-Арни Дюген умудрился просидеть на диете из воды и фруктовых соков 384 дня! За отчетный период он похудел на 133 кг (с 215 до 82). Если ты весишь меньше центнера, то твой рекорд, по расчетам диетологов, вряд ли составит больше 70 дней.

Стань выносливее

Самый простой способ подготовиться к вынужденной голодовке — это отрастить бороду и начать неопрятно есть. Крошки, застрявшие в бороде, помогут тебе продержаться пару лишних дней. Если этот способ тебе не нравится, есть и другие.

Приучи себя больше пить, желательно теплую воду. Она дольше задерживается в желудке, чем холодная, создавая ощущение полноты. Кроме того, если дойдет до переваривания самого себя, тебе легче будет выводить из организма токсины.

Если ты привык есть примерно в одно и то же время, перестань это делать за месяц до вынужденной голодовки. Когда мозг привыкнет к тому, что между двумя приемами пищи может проходить как три часа, так и двадцать, — он не станет столь бурно реагировать на отсутствие обеда.

Старайся питаться разнообразно. Чем больше в твоем организме накопится пищеварительных ферментов, заточенных под разные виды пищи, тем легче тебе будет перенести лишения.

Останься в живых 

Вряд ли ты сам захочешь дойти в игре с голодной смертью до третьего уровня. Если еда есть в пределах видимости, мозг рано или поздно заставит тебя наброситься на нее. Но, увы, никто не отменял тигров, которые могут украсть твой рюкзак с консервами во время перехода русско-китайской границы. Запомни главное: неподготовленный организм переносит полное голодание легче, чем частичное. Если ты сел на вынужденную диету впервые в жизни, лучше ничего не ешь, а только пей. Ни в коем случае не пытайся заменить еду поливитаминами: от этого твой метаболизм усилится и тебе будет еще сильнее хотеться есть. Постарайся не тратить калории, экономь их, сидя без движения. Жди, когда тебя вытащат. А если это произойдет, не набрасывайся на еду. Выходить из состояния голодовки можно только под надзором врача. Если ты его нечаянно съел, приучай себя к еде, постепенно увеличивая ее количество на одну столовую ложку в день.

СОН 

Если он исчезнет 

Нормальный человек, если он хочет и дальше оставаться таковым, может не спать всего трое суток. За это время в твоем организме произойдет стремительное исчерпание гормонов серотонина и дофамина. Ты станешь раздражительным и злым. Мышцы, не получая должного отдыха, начнут работать из рук вон плохо. Первыми пострадают самые слабые и маленькие — мимические и глазные. Поэтому возможны нервные тики и двоение в глазах. На третьи сутки, если повезет, можно посмотреть парочку красивых галлюцинаций. Иногда даже с функцией «картинка в картинке»: на реальное изображение наслаиваются тени сна.

Но самое интересное наступает потом. На четвертые-пятые сутки организм перестает продуцировать иммуноглобулин, необходимый для борьбы с инфекциями. Температура тела может упасть до 35,5 °С. После этого начнутся обмороки и нервные расстройства. Дело может дойти до комы.

На десятые сутки, как правило, наступает мучительная смерть. Впрочем, встречаются счастливчики (очень редко, за всю историю медицины было всего три случая), которых на этой стадии настигает так называемый «синдром мозга дельфина». Это когда полушария начинают попеременно уходить в сон. Человек думает, что он бодрствует, хотя на самом деле спит половиной мозга.

Стань выносливее 

О том, как пережить бессонную ночь, мы писали год назад. С тех пор в твоей голове, хотелось бы верить, мало что изменилось. Для борьбы с сонливостью мы по-прежнему советуем тебе принимать горячий душ, пить напитки, содержащие таурин, нюхать свежий апельсин и платонически разглядывать порносайты. Если же ты хочешь не совсем отказаться от сна, а лишь сократить отведенное для него время, тут все гораздо проще. Разбей свой сон на три части: то есть спи ночью 2-3 часа, а днем — еще два раза по 40-60 минут. Да, и никаких физических нагрузок, ведь сон нужен прежде всего твоему телу, а не мозгу. Если займешься интеллектуальным трудом, сможешь легче обходиться без сна.

Знаменательные числительные

Канадка Морин Уэстон из Петерборо в 1979 году ради эксперимента провела без сна 18 суток, сидя в кресле-качалке. По ее словам, могла бы не спать и больше, но из-за сильных галлюцинаций и общего истощения эксперимент решила прервать.

Останься в живых 

Трудно представить себе ситуацию, в которой тебя будут силой лишать сна в течение долгого времени. Все авралы имеют обыкновение проходить, а медовые месяцы — сменяться взаимным отчуждением. Даже в Китае, некогда знаменитом своими пытками, лишение сна больше не практикуется как наказание. Поэтому мы будем рассматривать не ситуацию насильственного лишения, а простую бессонницу.

В мире есть примерно 14 000 человек, которые не спят совсем. Однако не спеши им завидовать и спрашивать у нас их телефоны: работать сверхурочно в твоей фирме они все равно не смогут. Потому что люди эти — обладатели опухолей и дегенеративных изменений мозга. Да-да, мгновенная и ничем не объяснимая потеря сна, с виду не отягощенная никакими побочными эффектами, как правило, означает серьезные изменения в работе или даже строении мозга. Так что, если твой сон ускользнул от тебя, как от библейского царя Давида, будь добр, обратись за помощью к врачу с томографом.

ОБЩЕСТВО 

Если оно исчезнет 

Не верь сказкам о Робинзоне Крузо (особенно в детском пересказе, из которого убраны все сомнительные абзацы про коз). Ни один из моряков, проведших на необитаемом острове больше семи месяцев, в том числе и прототип Крузо, Александр Селькирк, здравый ум так и не сохранил. Заключенные в одиночных камерах не считаются: все они поголовно видят ботинки приносящего еду охранника. Их изоляция не может считаться полной.

Вообще, решающим фактором в испытании одиночеством становится не столько отсутствие людей, сколько отсутствие новых впечатлений и информации (так называемая сенсорная депривация). Без новых впечатлений у мозга возникает большой соблазн сбежать в прошлое и перестать адекватно реагировать на реальность. Это после первого года изоляции.

Дальше — больше. Психологи утверждают, что решающий удар по твоей нервной системе наносит нереализованная потребность в самокопировании. Живя в обществе, мы стараемся оставить как можно больше следов о себе в мозге других людей, навязать им свои идеи. Это одно из звеньев эволюции человека: помимо прямого размножения и рассеивания генокода по планете существует еще и такое, опосредованное. Как раз без этого самокопирования тебе и придется тяжелее всего. На третий-четвертый год изоляции ты придумаешь себе выдуманный мир, в котором у тебя будут собеседники и враги. И однажды ты перестанешь понимать, где живешь, заместив реальный мир с его проблемой выживания выдуманным миром. Ты тихонько ляжешь у кромки моря, станешь слушать голоса в голове и улыбаться.

Стань выносливее 

Если тебе предстоит долгий отпуск в зимовье, за время которого ты опасаешься сойти с ума от скуки и одиночества, попробуй заранее насытить свой мозг. Устрой ему информационную перегрузку. Впихивай в себя неудобоваримые книги (как «Бытие и ничто» Сартра), параллельно слушая Баха и стараясь одним глазом поглядывать на бегущую строку с биржевыми котировками. Не важно, что ты ничего не поймешь и не запомнишь. Важно заставить мозг работать в таком режиме, чтобы он запросил пощады. Если начать подобный штурм за месяц до отпуска, одинокая жизнь будет казаться раем. И хотя тебя наверняка будут терзать сильные головокружения, до галлюцинаций и разговоров с самим с собой дело не дойдет.

Также полезно иногда поиграть «в смерть». Возьми себе за правило лежать по часу в абсолютной темноте в ванне, наполненной теплой водой. Эта форма принужденной медитации действует на мозг примерно так же, как дефрагментирующие программы — на жесткий диск компьютера. Постепенно память будет очищаться от всего ненужного и оставлять себе «прожиточный минимум» воспоминаний. Приведенное в порядок сознание не так остро переживает депривацию.

Знаменательные числительные

Заключенный палестинской тюрьмы Ахмед Шукри смог прожить в одиночестве 16 лет, после чего сошел с ума. Рекорд же полнейшей изоляции (от любых внешних раздражителей), установленный пациентом госпиталя Ланкастер Мур в 2004 году, составляет всего 92 часа.