На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Друзья

10 456 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Ильинов
    Reuters: в МУС инициировали расследование в отношении прокурора, выдавшего ордер на «арест» президента РФ В Междунар...Борьба за новую м...
  • Юрий Ильинов
    Перемирия быть не должно. На Западе назвали главное условие прочного мира с Россией На Западе назвали главное услови...Борьба за новую м...
  • Юрий Ильинов
    Окружение крупных сил ВСУ, продвижение к дороге на Покровск. Ситуация на фронтах СВО к 9 ноября На купянском направл...Борьба за новую м...

Укротитель футбольных львов

Укротитель футбольных львов

Он играл за любимый клуб Кафки, едва избежал Освенцима и совершил революцию в футболе. Бела Гуттманн превращал в чемпионов все команды – «Милан», «Порту», «Бенфику», но потом всегда уходил в поисках больших денег.

В сентябре 1918 года Будапешт накрыла волна испанского гриппа – вирусного заболевания, унесшего жизни 50 миллионов людей по всему миру.

Из-за эпидемии число игроков будапештского футбольного клуба «Тёреквеш» резко сократилось – тренеру пришлось выпускать на поле игроков из молодежного состава команды: совсем юнцов, едва начавших футбольную карьеру. Одним из них был венгерский еврей Бела Гуттманн. В сезоне 1918/19 его клуб занял лишь десятое место Венгерского чемпионата, однако юноша ярко проявил себя на поле в качестве защитника и вскоре стал звездой.

Бела Гуттманн родился в 1899 году в Будапеште. Его родители Авраам и Эстер были танцорами и хотели, чтобы сын тоже пошел по их стопам. Бела действительно долгое время серьезно занимался балетом, но потом влюбился в футбол и стал игроком «Тёреквеша». Блистательный дебют позволил ему в 1919 году перейти в сильнейший клуб Венгрии тех лет – МТК. Гуттманн провел в этой команде два сезона, оба раза выиграв с ней чемпионский титул.

 

 

В 1922 году он решил уехать из Венгрии из-за антисемитской и крайне консервативной политики правителя Венгерского королевства Миклоша Хорти. Футболист обосновался в Вене, где начал выступать за местный еврейский клуб «Хакоах». Команда одной из первых в мире стала совершать турне по другим странам, везде притягивая на трибуны тысячи местных евреев. Среди поклонников команды, к примеру, был Франц Кафка.

В 1923 году «Хакоах» сыграл выставочный матч в Британии с английским клубом «Вест Хэм Юнайтед» и сенсационно выиграл со счетом 5:1. «Хакоах» стал первой командой с европейского континента, победившей английский клуб на его поле. В 1925 году команда Гуттманна стала чемпионом Австрии.

 

 

В апреле 1926 года «Хакоах» совершил турне по городам США, по окончании которого некоторые игроки клуба, включая Гуттманна, решили не возвращаться в Австрию. Футболист начал выступать за американские клубы, параллельно подрабатывая в Нью-Йорке инструктором по танцам. Накопив приличную сумму денег, он попробовал сыграть на фондовой бирже, но в итоге потерял все во время краха на Уолл-стрит в 1929 году. В этом же году Гуттманн стал обладателем Кубка США в составе клуба «Нью-Йорк Хакоах», а в 1932 году завершил карьеру футболиста.

Великая депрессия и проблемы с финансами заставили Гуттманна вернуться в Вену, где он стал тренером своего бывшего клуба «Хакоах». В 1938 году нацистская Германия аннексировала Австрию, и Гуттманн, спасаясь, уехал в родной Будапешт. Здесь он возглавил клуб «Уйпешт», с которым выиграл в 1939 году чемпионат Венгрии и Кубок Митропы –предшественника Кубка европейских чемпионов.

 

 

С началом Второй мировой войны ему пришлось прервать карьеру тренера. Во время немецкой оккупации Венгрии в 1944 году Гуттманн сначала скрывался на чердаке дома своего знакомого в Уйпеште, но был пойман и отправлен в трудовой лагерь. В декабре 1944 года, накануне транспортировки в Освенцим, Гуттманну удалось сбежать. Сам тренер никогда публично не рассказывал, как провел годы войны, отвечая на все вопросы лишь одной фразой: «Мне помог Б-г». Молчание Гуттманна породило множество слухов и легенд вокруг военных лет тренера: поговаривали, что какое-то время он жил в Бразилии, где познал многие секреты бразильского футбола.

 

 

После войны Гуттманн продолжил тренировать венгерские клубы. В 1948 году он во время матча поссорился с ведущим футболистом своей команды «Гонвед» Ференцом Пушкашом – из-за того, что тот не дал ему сделать замену игрока. Во втором тайме этой игры Гуттманн демонстративно ушел с тренерского мостика и занял место на стадионе. Он досмотрел игру, листая журнал, а после свистка сел в трамвай и уехал, оставив свой пост, не прощаясь. «Тренер подобен укротителю львов, – однажды сказал Гуттманн о взаимоотношении со звездными игроками. – Он управляет животными в клетке до тех пор, пока демонстрирует им самоуверенность и бесстрашие. Но как только он теряет свою гипнотическую энергию, первый же намек на страх угрожает ему быть разорванным на части».

 

 

Пушкаш впоследствии стал пятикратным чемпионом Испании и признан ФИФА лучшим бомбардиром ХХ века. Гуттманн после инцидента с нападающим перебрался в Италию. Там в 1953 году он подписал контракт с «Миланом» ­– по итогам сезона команда заняла третье место серии А. В ходе следующего сезона «Милан» уверенно держался наверху турнирной таблицы, когда Гуттманн внезапно был уволен – «из-за разлада с руководством клуба и футболистами». Команда в итоге выиграла чемпионат Италии – уже без Гуттманна. А сам тренер с тех пор всегда настаивал, чтобы в его контракте был пункт о невозможности увольнения в случае, если его команда находится на первом месте.

В 1956 году Гуттманн вновь возглавил венгерский «Гонвед» – причем в тот момент, когда команда находилась в турне за пределами страны и не захотела возвращаться на родину из-за подавления советскими войсками Венгерского восстания. Вместе с командой он уехал в Бразилию. Там он впоследствии стал тренером «Сан-Паулу» – команды, в которой играли Дино Сани, Мауро Рамос и Зизиньо. В сезоне 1957 года футбольный клуб выиграл чемпионат штата Сан-Паулу. В «бразильский» период своей работы Гуттманн начал применять новую для того времени схему построения игроков 4-2-4, которая помогла ему добиться многих побед. В 1958 году тренер сборной Бразилии Висенте Феола, позаимствовав эту схему у венгерца, применил ее на чемпионате мира 1958 года и выиграл турнир.

 

 

После «Сан-Паулу» Бела Гуттманн управлял португальским «Порту» и в первый же сезон привел клуб к чемпионскому титулу, буквально вырвав победу из рук их главных соперников – португальской «Бенфики». В благодарность за этот успех руководство «Порту» подарило тренеру логотип клуба, сделанный из бриллиантов. В это же время с ним связались агенты «Бенфики» и предложили ему встать у руля команды. Гуттманн, приняв роскошный подарок, заявил, что климат Порту вреден для его здоровья, и летом 1959 года приступил к тренировкам с «Бенфикой».

 

 

Первый же его сезон с «Бенфикой» закончился победой в португальском чемпионате. В сезоне 1960/61, помимо национального первенства, «орлы» завоевали Кубок чемпионов, победив в финале «Барселону». На следующий год «Бенфика» вновь взяла главный европейский футбольный трофей, переиграв в финале мадридский «Реал». В том матче старый знакомый Гуттманна Пушкаш сделал хет-трик, на что «Бенфика» ответила пятью мячами, два из которых забил великий Эйсебио. «Я не против, чтобы соперник забил три или четыре гола, если только моя команда забьет четыре или пять», – комментировал результаты игры Гуттманн.

 

 

Дважды став победителем Кубка европейских чемпионов, тренер попросил у совета директоров «Бенфики» повышения зарплаты. Отказ привел его в бешенство. Он заявил, что в таком случае уходит из клуба. По легенде, на прощание он произнес: «Без меня в течение ста лет “Бенфика” не сможет выиграть ни один европейский кубок!». Вскоре эти слова стали известны как «проклятие Гуттманна». С момента его отставки «Бенфика» проиграла пять финалов Кубка европейских чемпионов и три финала Кубка УЕФА, два из них подряд – в 2013 и 2014 годах. Спустя более чем полстолетия «проклятие Гуттманна» продолжает действовать.

 

 

После скандальной отставки Гуттманн отправился в Уругвай – тренировать «Пеньяроль», с которым сразу же выиграл первенство страны. В 1964 году он руководил сборной Австрии, а затем ненадолго вернулся в «Бенфику», чтобы снова быть уволенным, на этот раз после поражения от «Манчестер Юнайтед» в четвертьфинале Кубка европейских чемпионов – 1966. Так Гуттманн стал жертвой собственного же проклятия.

Последним клубом Гуттманна был «Порту», который он возглавлял в сезоне 1973/74. Команда упустила медали национального первенства, заняв четвертое место в лиге. По окончании того сезона Бела Гуттманн завершил тренерскую карьеру и уехал жить в Вену, где скончался 28 августа 1981 года. В 1990 году перед финальным матчем Кубка европейских чемпионов «Бенфика» – «Милан», проходившем в Вене, бывшая звезда португальцев Эйсебио посетил могилу Гуттманна и помолился, чтобы тот снял своё проклятие. На следующий день «Милан» выиграл со счетом 1:0. Проклятие сработало в очередной раз.

Алексей Сурин

Алексей Сурин

ТАЙСКАЯ ПАЛОЧКА ДЛЯ МАССАЖА СТОП
Тайская палочка является весьма эффективным инструментом, который помогает простимулировать и прорабатывать области на периферийных участках тела.
Палочка имеет два окончания – тонкое и толстое – для разного вида и степени воздействия. Ее строение продумывалось и совершенствовалась многие тысячелетия, и все для того, чтобы разработать удобное приспособление для рефлекторного массажа тела человека. Как правило, палочки изготавливают из разных пород дерева, чаще всего из бука или красной древесины.
Массаж тайскими палочками имеет два направления (два уровня) в своей технике. Первый уровень – оздоровление всех органов и систем организма, снятие стресса и облегчение состояния во время болевых ощущений. Второй уровень – воздействие на биологически активные точки (точечный массаж), с целью воздействия на органы человека
Техника массажа
Технику точечного массажа (акупрессура) любой человек может освоить самостоятельно, тем самым делать самомассаж. Как понять, что вы нашли нужную точку? Вы должны почувствовать легкую приятную боль. Но не стоит все свое внимание отдавать соблюдению точности “до миллиметра” нахождения местоположения рефлекторных точек, это не обязательно, ведь все индивидуально. Со временем вы научитесь находить эти точки с закрытыми глазами.
Приемы воздействия на активные точки (на примере ладоней) см. фото.
Противопоказания:
Как и любой другой вид массажа, массаж биологически активных точек палочками имеет свои противопоказания. Его стоит избегать людям с инфекционными заболеваниями кожи (включая грибок ног), при остеопорозе, повышенном давлении, а также женщинам во время тяжелой беременности и онкологических заболеваниях.
Школа массажа: МАССАЖ СТОП
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма вцелом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.
Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу
Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:
1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.
8 Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.
9. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.
10. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными снизу Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.
11. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.
12. Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МАССАЖУ СТОП
Здоровье - это состояние организма при котором происходит взаимодействие и баланс между тремя энергетическими полями : телом и психо-эмоциональной сферой.
Виды образования энергии (Чи )
- Космическая энергия: энергия Вселенной
- Небесная энергия: энергия планет и звезд
- Питательная энергия: поступающяя при приеме пищи и воды.
- Пред и постнатальная: генетическая, заложенная родителями и приобретенная в процессе развития организма.
Наше здоровье зависит от жизненного стиля и умения планировать, балансировать наши возможности с желаниями во всех аспектах ежедневного режима: сон, учеба, работа, питание, активный и пассивный отдых и физические упражнения.
Вредные экзо- и эндогенные факторы ведущие к дисбалансу и в дальнейшем к различным заболеваниям:
- Загрязнение окружающей среды
- Влияние ультро-фиолетовых лучей
- Землятрясения, наводнения ...
- 6 внешних факторов: ветер, жара, огонь, сырость/влага, сухость, холод.
- 5 эмоциональных факторов: злость, волнение, печаль, страх, эмоциональное, физическое и сексуальное перенапряжение
- Травмы, укусы насекомых
- Дисбалансированое питание, питание недоброкачественными продуктами
- Гиподинамия
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЦИЕНТА
1.И.п.-стоя
(а) Подъем на носочках. Повтор 5 раз
(б) Ходьба на носочках 3 минуты (для икроножных мышц)
2.И.п.-стоя или сидя: ходьба пальцами ног вперед (короткие мышцы стопы)
3.И.п.-сидя: захват пальцами стоп мелких предметов (сгибатели пальцев)
4.И.п. стоя или сидя: захват пальцами стоп ткань с передвижением под стопу и назад в исходное положение (разгибатели пальцев)
5.И.п. сидя ноги вытянуты вперед дорсальная и плантарная флексия. Повтор 2-3 раза.
6.Супинация и пронация стопы. Повтор 2-3- раза
7.Вращение стопы с комбинацией упр-ний 5 и 6. повтор 2-3 раза по и против часовой стрелки.
8.Отведение и приведение пальцев стопы. Повтор 2-3-раза.
9.Сгибание и разгибание пальцев стопы. Повтор 2-3- раза
10.Напряжение стоп: стопы под прямым углом прилегают к полу
(а) надавливание мышц стопы с упором на пятку и латеральный край стопы.
(б) надавливание на пальцы стопы и медиальный край. Повтор 2-3- раза.
11.И.п.-стоя .Надавливание на пятку и медиальный край стопы.
12.И.п.-стоя. Тело и колени прямые, без отрыва пяток от пола, комбинация № 10 и 11 с опорой на медиальный и латеральный край стопы поочереди и вместе (воздействие на короткие и длинные мышцы стопы, координация движений)
ОСМОТР СТОПЫ
Плоская стопа может развиться в результате наследственного фактора или по причине слабости суставов, перегрузке стопы после длительной болезни, в детстве из-за быстрого роста, нарушение обмена веществ или ожирении.
Если плоскостопие не вызвано наследственным фактором, то лодыжки наклонены к друг другу и связки ослабевают, что ведет к нарушению баланса в голеностопном суставе и образованию плоской стопы.
Свод стопы плоский, болезненный достигая колена. Походка при плоскостопии может вызвать нарушение в позвоночнике. Длительное стояние вызывает нагрузку продольных связок и сухожилий от пятки до пальцев стопы уплощая свод вызывая нагрузку на поясницу. Перерастяжение и слабость мышц и сухожилий изменяет структуру, а также нервные окончания и сосуды получают экстра-давление вызывая нарушение рефлексов в этой области.
Высокий свод часто напряжен, что нарушает его подвижность. Отмечается генетическая зависимость и корректируется хорошо подобранной обувью и стельками.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Острая инфекция и температура
- Острое воспаление вен и лимфоузлов, глубокий тромбоз
- Состояние подлежащее операции
- Атрофия "Судак" стоп-пост травматический остеопороз, гангрена и грибковая инфекция
- Беременность в нестабильном состоянии или под риском
- Остеопороз или декальсификация в результате травмы, ведущяя к слабому заживлению (возможна декальсификация в результате опухоли).
Такие состояния как анкилозирующий спондилез, множественный склероз, болезнь Паркинсона, рак или паралич часто дает положительный результат при воздействии на рефлекторные зоны стопы
Отмечается улучшение функций и органов выделения: почки, кишечник, кожа и легкие. Уменьшение боли даже при терминальном состоянии рака и при почечном диализе.
Улучшение контроля сфинктера мочевого пузыря и ануса. После операционные состояния ведушие к задержке мочи могут быть избавлены от катетаризации при воздействии на зоны мочевого пузыря и солнечного сплетения
ПАМЯТКА ДЛЯ МАССАЖИСТА
Массажист:
- не выписывает таблеток
- не диагностирует заболевание
- не личит специфические состояния
Перед сеансом можно протереть стопы ваткой с алкоголем для дезинфекции. Первый контакт должен быть мягким. Начав сеанс вы отмечаете состояние стоп: температуру, мышечный и соединительно-тканный тонус и состояние кожи, а также деформации:
-холодные синеватые или покрасневшие стопы указывают на плохую циркуляцию.
-влажные стопы - гормональный дисбаланс
-сухая кожа -плохую циркуляцию
-отечность и припухлость, особенно вокруг лодыжек может отноститься к нарушению внутренних органов
-напряженные стопы - напряжение в теле
-хромающяя стопа -плохой мышечный тонус
Всегда держите контакт с пациентом, следите за его реакцией лица. Начните с мягкого но плотного контакта. Пациент должен всегда чувствовать, что он может всегда остановить сеанс, в обратном случае может вызываться излишнее напряжение. Некоторые массажисты думают, что чувствительные точки должны обрабатываться твердо и жестко, что ошибочно.
Различные части стопы чувствительны по разному в зависимости от функции которую они несут.. Чувствительность отличается от острой боли до тупой, дискомфорт, напряжение или давление. Чувствительность у всех людей разная, например: некоторые не очень здоровые люди не имеют повышенную чувствительность, в то время как здоровые очень чувствительны к этим рефлексам. Это зависит от сеанса : стресс, настроение и время дня. По мере проведения сеансов чувствительность должна уменьшаться, указывая, что идет восстановление баланса. Если область очень реактивна вы можете возвращаться к ней в течении сеанса несколько раз.
Только в случаях острой боли вы должны продолжать поддерживать давление на зонах, как при головной боли или люмбаго в течении 15-20 секунд пока она не исчезнет. Увеличивай давление до той силы при которой пациент может вытерпеть боль. В большинстве случаев боль исчезает через несколько минут. Не имеет значение какая чувствительность была во время сеанса, сеанс должен быть эффективен и пациент должен уйти с чувством легкости и комфорта.
ГУАША: СТОПЫ
Перед процедурой необходимо прогреть стопы. Лучше всего использовать распаривание ног. При распаривании вы не только прогреете как следует стопы, но и раскроете каналы, по которым течет энергия и кровь.
Для того чтобы сделать массаж гуаша стоп, можно использовать бальзам или масло. Но можно делать и по сухой коже.
Если вы используете крем или масло, то наносите его тонким слоем после распаривания и вытирания насухо стоп .
Делать массаж гуаша можно в следующих направлении: сверху вниз, справа налево, слева направо. Для некоторых зон возможно воздействие углом пластины.
Стопы лучше массировать узкой частью скребка в направлении от большого пальца до пятки. Таким образом, вы активируете все точки на ногах.
Зона в средине стопы отвечает за работу почек, разомните ее хорошо уголком пластины.
Повторите такие же действия и на второй стопе.
Во время массажа усиливается кровоснабжение, лимфоотток, зоны массажа краснеют.
МАССАЖ ГУАША ЗОНЫ ПОЗВОНОЧНИКА
Проводите скребком вдоль этой зоны как минимум 21 раз.
Лучше разделить воздействие - сначала промассировать шейный отдел позвоночника в направлении от большого пальца к пятке, затем грудной отдел, и пояснично — крестцовый.
Но если вам удобно, можно делать одним движением весь позвоночник.
Если вы ощущаете под скребком какие-то валики, «пшено» или другие препятствия, то порастирайте это место тщательнее. Значит, именно там наблюдаются застойные явления.
В зависимости от того, как вы себя чувствуете, необходимо регулировать интенсивность массажа и контролировать свое состояние.
Массаж проводится несколькими способами:
— быстро выполняется, но с сильным нажимом;
— медленно, со слабым нажимом;
— медленно, но с сильным нажимом.
Массаж гуаша делают обычно не больше 25 минут.
Повторять массаж можно через день, а можно сочетать его с обычным или точечным массажем стоп. Один день массаж гуаша, один день точечный массаж.
Уже во время массажа можно заметить значительное улучшение.
Возможно, в начальный применения массажа гуаша обострятся некоторые ваши заболевания. Это нормальное явление. Как правило, обострение проходит само.
После массажа гуаша стопы нужно держать в тепле. Наденьте натуральные шерстяные или хлопковые носочки.
Для того, чтобы эффект был лучше, выпейте стакан теплой воды до массажа, а затем после массажа. Это поможет быстрее очистить организм.

Картина дня

наверх