Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
✅Находиться среди заботливых, любящих, доброжелательных людей. Благоприятно общение с другими женщинами (особенно из своей семьи). Естественно, это общение должно быть наполняющим внутренней гармонией, умиротворением. Возбужденное, напряженное общение (а особенно – конфликты, ссоры) должны свестись к минимуму.
✅Окружать себя красотой и добротой во всех их проявлениях: любоваться прекрасными пейзажами, общаться с чистыми, счастливыми, вдохновляющими людьми, знакомиться с хорошими произведениями искусства.
✅Во время беременности очень благоприятно слушать и повторять мантры, молитвы, медитировать, слушать красивую музыку, читать священные писания и другую умиротворяющую литературу. Медитировать хорошо на образ будущего ребенка – представлять, какой он будет чистый, добрый, благородный, какую прекрасную и великую жизнь проживет.
✅Благоприятны поездки в святые места (если нет такой возможности можно смотреть фильмы или читать о таких местах, о святых и благородных людях – ведь именно то, на чем сосредотачивает свое внимание беременная женщина, становится частью жизни ее будущего ребенка).
✅Одним из направлений в Аюрведе является терапия драгоценными камнями. Беременным женщинам рекомендуется носить лунный камень и жемчуг (они успокаивают ум и дают силу репродуктивной системе), а также камень кахалонг (он способствует формированию у женщин гармоничных материнских качеств). Эти камни носят в серебрянной оправе на левом безымянном пальце, или как медальон или бусы.
✅Ароматерапия также может сыграть свою роль в умиротворении состояния беременной женщины. При беспокойствах, страхах, депрессии рекомендуются масла пихты, кипариса, розы, лаванды, лавра, розмарина, базилика, лотоса, жасмина или герани. Если есть проблемы со сном, лучшее средство – это лаванда, роза и базилик.
✅Для поддержания чистоты воздуха в доме рекомендуется дезинфицировать жилье маслами лаванды, сосны, пихты, кедра, мяты, розмарина, эвкалипта, можжевельника и полыни.
✅Если говорить о физиологическом аспекте, беременным очень важно защищать тело от пересыхания. Для этого пейте больше жидкости, молока, йогуртов, маслянистых блюд, изюма и чернослива, фруктов и овощей, богатых клетчаткой, витаминами А и Е. Также очень полезны промасливания всего тела натуральными растительными маслами.
✅Беременным женщинам рекомендуется больше двигаться. Это усиливает кровообращение и обмен веществ. Наиболее благоприятны прогулки на свежем воздухе, на природе, в красивых местах. Хорошо заниматься йогой или другими мягкими практиками, но желательно делать это под руководством опытного инструктора.
✅Питаться стоит дробно, то есть часто, но понемногу, чтобы не возникало ощущение тяжести и напряжения. Полезно включать в рацион продукты из цельнозерновой пшеничной муки, бурый рис, мунг дал (разновидность гороха), свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, молочные продукты и полезные напитки (компоты, отвары).
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Свежие комментарии