Они исчезали загадочно, пугающе мгновенно. Так, как описываются таинственные исчезновения кораблей или самолетов в Бермудском треугольнике. Но только речь идет не о самолете или корабле, а о цивилизациях…

К счастью, их исчезновения не были бесследными — таблички ронго-ронго, фрески дворцов, керамика, сказочной красоты сооружения — все это и многое другое дает возможность нам сегодня говорить об этих цивилизациях. И пытаться сквозь призму времени рассмотреть их, чтобы понять, как жили люди тысячелетия назад и почему их цивилизации растворились в песках прошлого.

Набатейское царство

Эта культура, как считается, процветала с III века до н.э. до начала II века н.э. Древнее царство было огромным — и располагалось на территориях современных Сирии, Палестины и Аравии. Эта культура объединяла семитские народы, которые строили дома, ирригационные сооружения и дороги, торговали, вели записи. За пять сотен лет царство стало чрезвычайно технологически развитым: строения ориентированы по сторонам света и положениям небесных тел, что характерно для многих древних культур.

Каналы и другие ирригационные сооружения помогали выживать в засушливом климате. Удивительные каменные города, самым известным из которых остается Петра, процветали на пересечении торговых караванных троп. Римские владыки неоднократно пытались завоевать Набатею, но удалось этот только Траяну в 106 г. н.э. Набатея была присоединена к Римской империи как провинция Arabia Petraea — Аравия Петрейская.

Набатейцев считают родоначальника классического арабского письма: набатейское письмо развилось из более древнего, арамейского. В свою очередь, набатейское письмо, стало основой письма арабского. До нашего времени дошли многие набатейские надписи.

Но сама цивилизация исчезла, вероятно, растворившись среди других народов огромной Римской империи.

Культура Кловис

Исследователи до сих не пришли к единому мнению о том, когда же эта цивилизация царила на американском континенте — то ли 14 тысяч лет назад, то ли всего 10 тысяч. В любом случае, это была культура, царившая на значительной части континента. Обсидиановые орудия, сложные костяные инструменты свидетельствуют о высочайшем уровне развития народов культуры Кловис, названной так в честь города Кловис (штат Нью-Мексико), где впервые были найдены изделия, принадлежащие этой культуре.

Современные ученые считают, что культура Кловис со временем распалась на множество народностей, ставших предшественниками культур уже индейских. Это одно из предположений. По другому предположению, культура Кловис исчезла, когда исчезли мамонты — не стало основной пище, не стало и людей.

Как бы то ни было, но сейчас о культуре Кловис нам рассказывают только безмолвные каменные и костяные орудия. Сама же культура исчезла десять тысяч лет назад.

Чатал-Хююк

Иногда в литературе можно встретить и другие названия этой цивилизации — Чатал-Гуюк и Чаталхёюк. Это была удивительная цивилизация, она процветала в Анатолии (современная Турция) почти 2 тысячи лет — с 7400 г. до н.э. до 5600 г. до н.э. Как и многие другие неолитические цивилизации, ее жители строили глинобитные дома, выращивали пшеницу, чечевицу, горох. Домашними животными были овцы и козы, а вот лошади и свиньи были дикими. Как и крупный рогатый скот.

Во многом это была обычная культура своего времени. Но украшения домов, найденное археологами, поражает — это были творения мастеров высочайшего класса. Необыкновенные фрески — сцены охоты и пейзажи, огромное количество скульптур — от настенных панно до миниатюрных статуэток, стилизованные изображения человека и животных, украшения и множество артефактов… Все это указывает на невероятно высокий уровень этой древней культуры.

Но сейчас от этой необыкновенной цивилизации остались только заброшенные и полуразрушенные дома. Что стало с людьми, историкам только предстоит узнать.

Рапануи

Возможно, это одна из самых известных исчезнувших культур. Народ, который населял остров Пасхи, выстроил огромные статуи в чудовищных каменных шляпах, написал на деревянных табличках нерасшифрованные доныне письмена ронго-ронго и исчез… Причем загадкой остается не только то, куда переселились жители острова Пасхи, но и то, как они его заселили.

Возможно, все жители острова погибли от голода, возможно, мигрировали на другие острова. Но как бы то ни было, сейчас остров населяют только каменные истуканы.

Минойская цивилизация

Эта цивилизация существовала долго — 2 тысячи лет (от 3000 и 1000 до н.э.), она развивалась на острове Крит и прилежащих островах. О минойцах упоминают и египетские иероглифы, то есть культура была известна по всему Средиземноморью. Минойская культура была языческой: здесь практиковались жертвоприношения (в жертву приносили животных и растения), процветали различные культы, проводились религиозные фестивали. Сейчас о минойцах повествуют впечатляющие здания и необыкновенные фрески, найденные на стенах домов и дворцов. Судя по всему, минойская цивилизация впрямую предшествовала греческой — об этом свидетельствуют и стилистические приемы, и технологии строительства и сооружения оросительных систем.

Правда, эти технологии не смогли уберечь цивилизацию — считается, что минойскую культуру уничтожило извержение вулкана Санторини. Хотя Геродот писал, что минойцев уничтожили эпидемии. Оба эти предположения проверить невозможно — ведь Геродот писал об этом через столетия после описанных событий. А сейчас нам стались только молчаливые развалины, фрески и фрагменты статуй. Возможно, они еще заговорят…

Постоянная забота и уход за пятками поможет вам иметь розовую, бархатистую и нежную кожу, которая вас будет радовать особенно летом.

УХОД ЗА РУКАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Вот простые советы и отличные рецепты ухода за руками в домашних условиях:

Не сливайте воду, в которой варился картофель. Это эффективное средство для ухода за руками. Подержите кисти в теплом отваре минут 10 – 15.

Ванночка для рук из молочной сыворотки, оставшейся после приготовления творога, поможет удалить пигментные пятна на руках.

Прекрасно смягчает кожу рук смесь из равных частей глицерина и лимона.

Помыв руки, сразу вытирайте их полотенцем. Испаряясь с мокрых рук, вода сушит кожу.

После мытья хорошо каждый раз протирать руки кусочком огурца. Сейчас это доступно каждому и летом, и зимой.

Не забывайте защищать кожу рук от солнца. Оберегайте кожу рук от солнечных лучей, используя крем с максимальной степени защиты.

Всегда надевайте перчатки при мытье посуды, при работе с химическими веществами, а также при работе на дачном участке.

Прежде чем лечь в постель, щедро нанесите на кожу рук питательный крем и наденьте хлопчатобумажные перчатки.

Побалуйте свои руки массажем, используя масляные или содовую ванночки.

Перед тем, как принимать ванночки, сделайте пилинг, для отшелушивания отмерших клеток кожи и удаления глубоко въевшихся загрязнений. В качестве скраба можно использовать измельченную в порошок лимонную цедру или простой молотый кофе.

МАСЛЯНЫЕ ВАННОЧКИ

Масляные ванночки помогают при чрезмерной сухости кожи и расслоении ногтей. Ванночки с подогретым растительным маслом, так называемые масляные бани, необходимы каждой из нас хотя бы один раз в неделю. Делать их нетрудно. Для ванночек используют оливковое, миндальное или персиковое эфирное масло с добавлением нескольких капель лимонного сока.

В небольшую миску налейте немного слегка подогретого (25 – 30°С) масла и опустите в него руки на 10 – 15 минут. Помассируйте пальцы и всю кисть (начиная с кончиков пальцев) в течение 5 – 6 минут. Это необходимо для того, чтобы масло хорошо впиталось в кожу. Излишнюю жирность удалите с помощью бумажной салфетки. Руки после ванночки постарайтесь не мыть сколько сможете.

Масло после процедуры не выливайте! Его можно использовать повторно.

СОДОВАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК

2 чайные ложки питьевой соды разведите в стакане очень теплой (35 – 40°С) воды. Смажьте руки подогретым растительным маслом, свиным или гусиным жиром. Подержите смазанные руки в растворе соды в течение 15 – 20 минут. Обсушите руки бумажным полотенцем, снова смажьте маслом, сделайте массаж и снимите излишки масла с помощью салфетки.

Там чудеса, там леший бродит....

Персики

ПРОСТУКИВАНИЕ КРЕСТЦА

В даосизме области крестца придают особое значение: она выполняет роль насоса, который способствует подъему спинномозговой жидкости и энергии Ци вверх, к головному мозгу.

Кроме того, в этом месте соединяются половые органы, прямая кишка и нижние конечности.

Невралгия седалищного нерва, которая вызывает мучительные боли в ногах, возникает именно в области крестца; следовательно, укрепляя крестцово-копчиковую зону, можно избавиться от сильной боли.

а. Наполните руки энергией Ци *, подтягивая заднюю зону анальной области к крестцу (* см. описание ниже).

б. Сожмите пальцы в кулак, нанося попеременно удары по обеим сторонам крестца.

Вначале стимулируйте область восьми отверстий копчиковой кости, потом перейдите к впадине в нижней части крестца (рис. 2).

Легкие удары в области крестца и копчика способствуют укреплению седалищных нервов.

* Направьте поток Ци к рукам (рис. 1)

1. Сделайте вдох, одновременно сжимая влагалище (или яички), ягодичные мышцы и соответствующую зону ануса (то есть переднюю, заднюю, правую, левую, срединную) или всю область анального отверстия целиком.

Не огорчайтесь, если поначалу вы не сможете выполнять сжимание избирательно — в процессе занятий вы научитесь этому.

В принципе, сжимать необходимо ту часть области анального отверстия, которая соответствует расположению массируемой части (органа) тела. Например, при самомассаже левого легкого вам необходимо сжимать левую часть ануса.

2. Задержав дыхание, продолжайте сжимать указанные части тела; одновременно плотно сомкните зубы, прижимая кончик языка к верхнему нёбу и с силой растирая руки.

При этом стимулируются все двенадцать энергетических каналов, приходящих к ладоням.

3. Продолжайте энергично растирать руки, сохраняя задержку дыхания и сжимая мышцы в области заднего прохода.

Почувствуйте, как сильное тепло приливает к лицу. Одновременно мысленно представьте, как поток энергии струится в ваши руки.

4. Когда руки и лицо достаточно разогреются, направьте свое внимание в нужную область самомассажа.

Массируйте эту часть тела, пока не ощутите необходимость снова вдохнуть.

Теперь сделайте выдох и немного подышите в нормальном ритме. Улыбнитесь себе, сконцентрировав свое осознание на только что промассированной части тела. Почувствуйте, что она буквально «пышет жаром» и наполнена струящейся энергией Ци.

"Ци-самомассаж, даосский путь омоложения", Мантэк Чиа

ВОЛШЕБНЫЕ ПОХЛОПЫВАНИЯ

Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения. Такая практика поможет укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, улучшит циркуляцию крови, усилит работу внутренних органов и обмен веществ.

Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело. После похлопывания остается чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей. Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.

Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания или мешочки с песком.

1. Похлопывание рук

Упражнение можно выполнять стоя или во время пешей прогулки. При выполнении упражнения стоя, тело должно быть расслабленным, плечи и локти опущенными.

Правой ладонью или кулаком похлопайте по левой руке сверху донизу, со всех четырех сторон, с каждой по 25 раз (пять раз по пять похлопываний). После этого выполните то же самое с правой рукой при помощи левой ладони или кулака. В сумме получится 100–200 похлопываний.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы рук, делая их более рельефными. Улучшает кровообращение и снимает закупорки в меридианах, ухудшающие течение энергии ци.

2. Похлопывание поясницы и живота

Не скручиваясь в пояснице, правой ладонью или кулаком похлопывайте по левой части живота, а левой ладонью или кулаком похлопывайте по правой части поясницы, после чего похлопайте правой рукой по левой части поясницы, а левой рукой – по правой части живота. Обеими руками похлопайте по верхней и нижней части живота, а также по верхней, средней и нижней части поясницы. На каждую сторону выполните по 100–200 похлопываний.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы живота и поясницы, способствует уменьшению жировых отложений в области живота.

3. Похлопывание по ягодицам

Левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет ягодичные мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, помогает бороться с целлюлитом.

4. Похлопывание по ногам

Стоя поднимите правую ногу, оперев пятку на какие-либо перила.

Правой ладонью или кулаком похлопайте по бедру и голени сверху вниз по 5 раз на проход. Затем похлопайте ногу по верхней, нижней, внешней и внутренней поверхности – 5–10 ударов с каждой стороны.

Затем левой рукой проделайте ту же процедуру с левой ногой.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы ног, способствует уменьшению жировых отложений, улучшает кровообращение, предотвращая тем самым появление варикоза.

"Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса", Хуа Фен, Чэнь Цзяньвень

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРИЁМ ЦИГУН «ПОСТУКИВАНИЕ ПО ЗАТЫЛКУ»

С помощью этого приема мы мягко стимулирует работу головного мозга и нервной системы, улучшаем циркуляцию крови, исцеляемся от головной боли и головокружения.

1. Сядьте в любую позу с прямой спиной, обхватите ладонями голову с двух сторон так, чтобы выпуклость ладони под большим пальцем закрыла середину уха, а остальные пальцы были направлены навстречу друг другу на затылке.

2. Положите указательный палец на каждой руке поверх среднего и слегка надавите, а потом сделайте соскальзывающее движение указательного пальца вниз. При этом он слегка щелкнет по затылку. Делайте это двумя руками одновременно – всего 24 раза.

"Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока", Андрей Алексеевич Левшинов