🍀Запеканка творожная с ежевикой
🍃 на 100грамм - 135.69 ккал. Б/Ж/У - 8.51/5.17/14. 🍃
Ингредиенты:
Творог 300 г
Крупа манная 1 столовая ложка
Яйцо куриное 2 штуки
Ежевика 300 г
Сахарозаменитель 4 столовые ложки
Сметана 3 столовые ложки
Приготовление:
1. Для приготовления теста творог протрите через сито, добавьте яйца, манную крупу, сахарозаменитель и перемешайте. Приготовленное тесто разделите на 2 части.
2. Для приготовления начинки ежевику смешайте с сахарозаменителем.
3. Выложите одну часть теста на лист, посыпанный панировочными сухарями, раскатайте, затем выложите на тесто начинку и сверху равномерно распределите оставшуюся часть теста.
4. Смажьте запеканку смесью яйца и сметаны и запекайте в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Куриные котлеты с кабачком и творогом
🔸на 100грамм - 84.38 ккал🔸Б/Ж/У - 9.73/3.97/2.3🔸
Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 1 кг
Творог обезжиренный - 200 г
Кабачок - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Чеснок - 10 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачок натереть на мелкой терке, посолить, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.
Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут. Можно приготовить на пару не обжаривая.
Приятного аппетита!
Свежие комментарии