Красота и здоровье
САМ СЕБЕ ВРАГ.
Почему мы едим на ночь, опаздываем на важные встречи, звоним своим бывшим? Ровно потому же, из-за чего ставим себе трудно выполнимые цели, не даем расслабиться ни на минуту и постоянно выискиваем недостатки. Причина у всех этих разных, на первый взгляд, явлений - одна.
С такими друзьями враги не нужны - гласит старинная русская пословица, а психотерапевты переделывают ее на свой лад: «Зачем тебе враги, если у тебя есть ты
сам»? В американской терапевтической традиции поведение, когда лучше недруга самому себе и придумать нельзя, называется self-sabotage.
Заявляя о стремлении к цели, ты делаешь все, чтобы ее не достигнуть. Твоя последняя сигарета бесконечна, спортзал всегда будет завтра, а работа постоянно откладывается на потом. К хроническим формам самосаботажа относятся: переедание, в том числе булимия и анорексия, чрезмерная любовь к алкоголю, способность ввязываться в драки - одним словом, любое поведение, направленное на самоуничтожение. Социально приемлемые трудоголизм и несложившаяся личная жизнь - из их же числа.
Самосаботаж - термин в психологии относительно новый, появился около десяти лет назад, когда психологи отметили, что люди за тридцать предпочитают не взрослеть. Психолог Людмила Петрановская называет это травмой целого поколения, воспитанного гиперответственными, рано расставшимися с детством людьми.
Это общая проблема современного общества. Но она разрешима. Эрих Фромм считал, в человеке в принципе заложена жажда к самоуничтожению. А вместе с ней - довольно сильный инстинкт самосохранения. Поэтому убиваем мы себя, конечно, всеми известными способами, но не до конца, как бы понарошку. Например, курением. Но не сразу. И хотя мгновенная наглядность вреда никотина отсутствует, подспудно знаем: он отнюдь не полезен для здоровья - и оттого дымим с особым удовольствием. 33 Несчастья
Мы говорим: «Как-то все по-дурацки складывается», сетуем на внешние обстоятельства, не догадываясь, что все эти обстоятельства провоцируем сами. Это поведение - результат воспитания контролирующих, не принимающих родителей. Таким людям не комфортно в ситуациях, когда все складывается удачно. В их картине мира, усвоенной с детства, небо всегда серое, мама недовольная, а за любое счастье надо расплачиваться. И чтобы вернуть себе это удобное, привычное состояние, они начинают саботировать свою жизнь: забывать о важных встречах, придираться к любимому человеку, брать в долг огромные суммы - лишь бы вернуть эту жизнь в привычное, на грани выживания, состояние. В шведском мультфильме «Три разбойника» девочка-сирота категорически отказывается жить в приюте, где дети должны с утра до вечера батрачить на свекольном поле, а за низкую выработку директриса лишает их обеда, повторяя при этом как мантру: «Не будет свеклы - не будет любви». «Саботажники» и есть дети из этого самого приюта, которые понимают: нужное количестве свеклы им все равно не собрать. Чувство, будто финиш недостижим, преследует такого человека всю жизнь. Поэтому как только все его дела по каким-то не зависящим от него обстоятельствам приходят в порядок, он начинает ощущать смутную тревогу: значит, вот сейчас-то и наступит самое страшное - и предпочитает тут же все разрушать.
Так в ежедневнике появляются невыполненные дела, долги банку растут, а отношения с партнером приближаются к разводу. «Саботажники» редко создают крепкие семьи и строят хорошие карьеры. В знаменитом «зефирном тесте четырехлетних» Колумбийского университета именно они съедают сладость сразу - сама идея отложенной и увеличенной в связи с этим в два раза выгоде - не из их картины мира, она противоречит всему их жизненному опыту: отложенное вознаграждение никогда не случается.
Счастье далеко
Как правило, «саботажники» - люди с дезорганизованным типом привязанности, утверждает американский психолог Нэнси Мак-Вильямс, то есть близкий партнер для них источник радости и тревоги одновременно: они и «прилипают» к своим половинам, и «кусают» их, не уверенные в том, что могут доверять им. Любая попытка любимого человека как-то заявить о своем неудовольствии в отношениях хоть чем-то тут же воспринимается как отвержение и приводит к взрыву неконтролируемых эмоций.
Близость - одна из самых пугающих для «саботажников» материй. Именно поэтому из них получаются лучшие «тролли», то есть мастера навязчивых и не совсем умных шуток, подколок собеседников, провокаций, скандалов. Если же им хватает сдержанности не подшучивать над другими, они всегда преисполнены самоиронии: если верить их словам, они тролли а ля натюрель - страшные, кривоногие и тупые, да еще и изо рта воняет луком. Такой подход позволяет снизить уровень жизненных ориентиров - «ну кто меня такого возьмет на хорошую работу/замуж и т. д.». «Подобная ирония - не его собственная, - говорит профессор психологии Леон Зельцер. Этот человек просто заученно повторяет все те слова, что слышал от родителей: «Ты тупой/некрасивый/ неловкий и так далее».
И это один из показателей глубочайшего внутреннего конфликта ребенка с родителем, которому он в свое время очень хотел доказать обратное, но не смог. Как правило, чувство собственной неполноценности не сглаживается никакими победами - человек все равно будет сознательно или подсознательно организовывать себе доказательства родительской правоты. И каждая неудача только подтвердит: мама или папа в свое время были правы».
Главная проблема «саботажников» - делать, с одной стороны, все, чтобы стать «хорошими» для всех, с другой - понимать недостижимость поставленной цели. Это приводит к постоянной игре, названной Эриком Берном «загнанная домохозяйка»: пытаясь одновременно играть все роли, «саботажник» уже в момент понимания невозможности этой миссии взваливает на себя еще одну задачу, которая и становится тем самым перышком, переламывающим спину верблюду. Сказать «я не смогу, я не справлюсь» для подобных людей - просто нереально: отказ покорить очередную вершину означает добровольное отречение от вероятного вознаграждения. И даже осознавая, что соглашается на непосильную задачу, «саботажник» до последнего не признается, что не в состоянии ее решить. Должен же он получить свою порцию «порки»!
Операция «найти и обезвредить
«Когда-то в детстве вы очень страдали от того, что родители вас не замечают, и, возможно, сказали себе что-то вроде «лучше бы меня вообще не было», - говорит Леон Зельцер. Или, что еще хуже, вам это в сердцах заявила мать, когда у нее сдали нервы. Обронила - и забыла, но на подсознательном уровне у тебя запустилась программа самоуничтожения, которую уже не контролируешь». Именно поэтому у «саботажников» так часты травмы - человек легко сдает собственное тело в качестве «отступного» судьбе. А точнее, внутренней бомбе с часовым механизмом.
В каждом акте самосаботажа есть борьба между двумя стремлениями - осуществить и не осуществить задуманное. И если побеждает второе, нужно задать себе вопрос: а для чего мне это нужно? Марина Аксенова приводит классический пример с «диетой, которая не начинается»: «В любом случае, хорошо сперва дофантазировать, какой будет жизнь, когда все случится: девушка похудела, стала привлекательнее, на нее обращают внимание молодые люди... и вот тут выясняется, что ей этого как раз и не надо! Она боится этого внимания и мужчин как таковых, а также отношений с ними. Ее полнота помогает ей оставаться в безопасности, вдали от любых партнерских отношений».
Главный друг самосаботажа - чувство безопасности, которое мы мучительно боимся потерять. И так как любое достижение связано с выходом из зоны комфорта, потерей привычной стабильности и мягкой соломы под любимыми местами, то и даётся оно не всем - гораздо спокойнее остаться менеджером на маленькой зарплате, полноватой серой мышкой, одинокой старой девой или просто смотреть на своих товарищей, катающихся на горных лыжах, из окна кафе за бокалом глинтвейна.
https://www.facebook.com/mirtalks/videos/585961845325045/
Мудрая Притча для ранимых людей
https://www.facebook.com/MARINA2323/videos/2622348101380749/
Средство от Коронавируса.
Коронавирус 2019‑nCoV, который начал распространяться в декабря 2019-го - это совершено новый штамм, с которым медики ещё не сталкивались. Он, как и SARS, поражает лёгкие, быстро вызывая вирусную пневмонию и смертельно опасное кислородное голодание организма.
Иммунная система человека состоит из множества видов белков, клеток, органов и тканей, взаимодействия между которыми сложны и динамичны.
Проведя ряд исследований, при работе с иммунной системой, у меня получилось создать сознательную структуру (Альфа-структура), которая встраивается в психику человека, заставляя сначала включать приобретенный иммунитет обнаруживая известный вирус, а следом включать врожденный иммунитет, если в организм попадает коронавирус, иммунный ответ осуществляют лейкоциты. Клетки иммунной системы происходят из кроветворных тканей. Развитие этих клеток начинается в костном мозге. Т-лимфоциты дифференцируются внутри тимоса (вилочковая железа). Как только в психику запускается Альфа-структура (имеющее собственное сознание), вирус определяется мгновенно и запускается процесс его полного уничтожения.
Из трёх человек заражённых коронавирусом 2019‑nCoV, один выздоровел полностью, двое в процессе выздоровления.
📖🖌Цитаты великого Ошо способны перевернуть взгляды на мир, изменить жизнь и отношение к ней практически Каждого!
«Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте.»
© Ошо
https://www.facebook.com/100022497587527/videos/659024208190826/
Новый NCP коронавирус может никак не проявлять себя на протяжении многих дней. Так как же мы можем узнать, что заразились? По истечении времени поднимается температура и/или появляется кашель. Если обратиться в этот момент в больницу, то порядка 50% легких уже могут быть поражены фиброзом, и это значит, что уже слишком поздно!
Тайваньские эксперты предлагают нам простой тест для самопроверки на коронавирус, который мы можем делать каждое утро: - сделайте глубокий вдох и задержите дыхание не меньше, чем на 10 секунд. Если Вы можете это сделать, без того, чтобы закашляться, без чувства дискомфорта, спертости воздуха, или напряжения и т.д. , это означает что в легких нет фиброза, и в сущности нет инфекции. Но это не повод не обращаться к семейному врачу если вы плохо себя чувствуете! В это критическое время, пожалуйста, проверяйте себя, каждое утро, в среде, где чистый воздух. И еще один СЕРЬЕЗНЫЙ, ПРЕВОСХОДНЫЙ СОВЕТ от японских докторов, лечащих случаи COVID-19 : вы должны постоянно обеспечивать увлажнение своего рта и горла, не давая им пересыхать. Делайте несколько маленьких глотков воды, хотя бы, каждые 15 минут. Почему? Даже если вирус попадет вам в рот... питье воды или других жидкостей смоет его через пищевод в желудок. И уже в животе... ваша желудочная кислота убьет вирус. Если вы не будете пить достаточное количество воды более регулярно, вирус может проникнуть через дыхательные пути в легкие, что очень опасно!
https://www.facebook.com/100022497587527/videos/658613734898540/
https://www.facebook.com/iren.adler.9849912/videos/212336619871445/
35 музеев мира, которые можно посетить онлайн
Мир культуры становится все более дигитальным. Ведущие музеи оцифровывают свои коллекции и выкладывают в свободный доступ изображения шедевров. Помимо туров с обзором 360-градусов, видеоанонсов и трансляций своих главных выставок, а также тематических конференций и специальных программ. Основные из них доступны на Google Arts & Culture
По теме: Метрополитен-музей открыл доступ к полумиллиону изображений
США
Метрополитен-музей Нью-Йорк
Один из крупнейших музеев мира предлагает взглянуть онлайн на более 200 000 экспонатов, среди которых картины Ван Гога, Джексона Поллока и Пабло Пикассо.
Музей Соломона Гуггенхайма Нью-Йорк
Старейший и один из самых посещаемых музеев современного искусства в мире. Collection Online — это 1700 работ более чем 625 художников.
Национальная галерея искусств Вашингтон
Здесь представлена одна из лучших в мире коллекций американских и европейских мастеров.
Музей американского искусства Уитни Нью-Йорк
Американское искусство XX-XXI веков: живопись, скульптура, графика, фотография и видеоарт. Более 23 000 работ 3500 авторов выложено онлайн.
Чикагский институт искусств Чикаго
Не только высшее учебное заведение, но и художественный музей, который славится обширной коллекцией импрессионистов и американского искусства.
Коллекция Фрика Нью-Йорк
Частная коллекция старой западноевропейской живописи, в которую вршли работы Брейгеля-старшего, Тициана, Эль Греко, Рембрандта, Веласкеса.
Национальный музей женского искусства Вашингтон
Единственный в мире художественный музей, где экспонируются произведения искусства, созданные только женщинами.
Национальный музей естественной истории Вашингтон
В нем представлены не только образцы растений, животных, ископаемых и минералов, но также археологические и культурные артефакты.
Белый дом Вашингтон
Онлайн-тур предлагает познакомиться с интерьерами официальной резиденции президента США.
Франция
Версальский дворец Версаль
Онлайн-тур предлагает познакомиться с интерьерами официальной резиденции президента США.
Часовня Сент-Шапель Париж
Онлайн-тур предлагает познакомиться с интерьерами официальной резиденции президента США.
Великобритания
Британская галерея Тейт Лондон
Художественный музей с самым крупным собранием британского искусства с 1500 года до наших дней, включая шедевр Милле «Офелия».
Стоунхендж графство Уилтшир
Таинственный археологический памятник, к которому можно «прикоснуться» по интернету.
Италия
Галерея Уффици Флоренция
Картина Боттичелли «Рождение Венеры» и не только в виртуальной прогулке по одному из старейших музеев Европы.
Сикстинская капелла Ватикан
Памятник эпохи Возрождения с фресками Микеланджело, Боттичелли, Перуджино. В онлайн-пространстве их можно рассмотреть подробно, не толкаясь с другими туристами.
Капитолийские музеи Рим
Старейший публичный музей в мире с великолепной коллекцией скульптуры, включая символ Рима, «Капитолийскую волчицу».
Австрия
Музей истории искусств Вена
Здание в стиле итальянского Ренессанса хранит полотна Рафаэля, Брейгеля, Караваджо, Рубенса и других гениальных художников.
Галерея Бельведер Вена
Художественный музей во дворце Бельведер с коллекцией живописи разных эпох. Известен хранящимся здесь «Поцелуем» Густава Климта и скандалом вокруг картины «Золотая Адель».
Нидерланды
Музей Ван Гога Амстердам
Полное представление о творчестве одного из самых маргинальных и популярных по сей день гениев живописи, а также работах его современников.
Королевская художественная галерея Маурицхейс Гаага
Картинная галерея с богатой коллекцией «золотого века» голландского искусства: работ Яна Вермеера, Рембрандта ван Рейна, Франса Халса и др.
Испания
Театр-музей Дали Фигерас
Шанс познакомиться с самой крупной и разнообразной коллекцией работ знаменитого художника-сюрреалиста.
По теме: Живой Дали в американском музее
Германия
Старая национальная галерея Берлин
Предлагает ознакомится с искусством XIX века из коллекции Фонда прусского культурного наследия.
Финляндия
Атенеум Хельсинки
Главный художественный музей Финляндии с самой большой в стране коллекцией картин, скульптур, графики и рисунков.
Греция
Музей Акрополя Афины
Археологический музей, в котором хранится более 3000 знаменитых артефактов Афинского Акрополя, самого значительного святилища древнего города.
Австралия
Старая национальная галерея Берлин
Предлагает ознакомится с искусством XIX века из коллекции Фонда прусского культурного наследия.
Австралия
Художественная галерея Нового Южного Уэльса Сидней
Самая большая в Сиднее и одна из крупнейших в Австралии.
Новая Зеландия
Национальный музей Новой Зеландии Веллингтон
Иллюстрирует особенности природы, быта, традиций, культуры Новой Зеландии и тихоокеанских островов: от древних артефактов до современого искусства.
Япония
Художественный музей Кобе Юкари Кобе
Знакомит с произведениями японских художников, живших и работавших в Кобе, начиная со второй половины XIX века.
Южная Корея
Национальный музей Кореи Сеул
Крупнейший исторический и художественный музей и культурный центр Республики Корея.
Индонезия
Свежие комментарии